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經(jīng)常做前列腺按摩對身體有好處嘛？推薦4種按摩前列腺的方法

男性疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #前列腺 #按摩

前列腺炎按摩療法是定期按摩前列腺，引流前列腺液，排出炎性物質(zhì)，緩解前列腺分泌液堆積，改善前列腺局部血液循環(huán)，促進炎癥消失，接下來和小編一起理解吧。

前列腺炎如何按摩

一、背部按摩

1、分推與肩同寬，直立，上半身向前彎曲，用雙手背橫向腰背，從臀部中部沿脊椎兩側(cè)到肩胛骨下，雙手交替滑動5~6次。

2、雙手五指關閉，用拇指前和食指外側(cè)按住背部肌肉，輕輕用力上下交替按摩4~5次。

二、腰骶按摩

1、分推與肩同寬、直立、上身向前微彎、手掌微凹、依次輕壓尾骨、骶骨、腰部，隨后向腰側(cè)移動，重復5-6次。

2、雙手大拇指置于髖前側(cè)，四指端以螺旋形移動按摩，從尾骨、骶骨到腰部，后向腰部兩側(cè)移動按摩，手法應稍重，有壓迫感，重復5-6次。

3、五指合攏，用掌面緊貼腰部兩側(cè)，由外向內(nèi)稍用力按壓，腰部上下部分按6-8排，各重復5-6次。

三、臀部按摩

1、直立，重心放在左腿上，右腳跟稍向外，右腳稍彎曲，右手掌從下向上捏右臀部肌肉，重復5~6次，更換左側(cè)。

2、直立，重心放在左腿上，右腳后跟稍微向外，右腳稍微彎曲，五指從下往上抓，輕輕地搖動肌肉，右側(cè)搖動5~6次，改變左側(cè)做同樣的動作。

四、腹部按摩

1、仰臥位置，雙腳稍微彎曲，右手四肢指腹按順時針方向沿肚臍四肢旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸向外擴大到腹部按摩，逐漸縮小到肚臍，注意到下腹恥骨

2、仰臥位，雙腿伸直，雙手拇指居上，四指合攏在下呈鉗狀，沿肋骨下緣稍用力插在肋下捏緊，沿肋骨下緣滑動，從內(nèi)向外，重復5-6次。

3、仰臥位置，雙腳稍微彎曲，五指合攏，用手指腹部從腹壁外周螺旋按摩，不滑到肚臍后向外擴展，全腹按摩。同樣，下腹恥骨滑落時手法柔軟，按摩1分鐘。

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