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采取蹲姿或側(cè)向屈曲臥位，排便后清潔肛門和直腸下段后，用自己中指或食指按壓前列腺體，每次按摩三到五分鐘，每次從尿道排出前列腺液為佳。按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適，每次按摩治療至少間隔三天以上，如果在自我按摩過程中，發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時到專科門診就診。