成年男人遺精說明什么問題？鍛煉身體可以減少遺精嗎

男性疾病編輯博禾醫(yī)生

355次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-01 08:53:13

關(guān)鍵詞： #男人 #遺精

有些男性經(jīng)常有遺精現(xiàn)象，俗話說精神飽滿，男性正常的遺精一般沒有問題，但頻繁的遺精可能是生殖方面的問題。例如，平時(shí)養(yǎng)成壞習(xí)慣，自己的生殖保健不好等。讓我們看看有關(guān)男性遺精的知識(shí)。

男性經(jīng)常遺精是怎么回事？

1、中樞失控引起遺精

各器官功能不健全，如腦皮層功能不全，失去對(duì)低級(jí)中樞的控制，勃起中樞和射精中樞興奮增強(qiáng)，遺精也發(fā)生。

2、電影書畫刺激引起遺精

異常遺精后，自己是否看過有刺激性的電影、電視劇、書籍、繪畫等，是否讀過容易引起人的性神經(jīng)沖動(dòng)和興奮的讀物，是否和人說話，是否聽過人說過性的話題，總之這樣的刺激信息為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

3、穿過緊內(nèi)褲引起遺精睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有些人喜歡穿著口袋崩潰的三角內(nèi)衣睡覺，也有人錯(cuò)誤地認(rèn)為口袋收緊的生殖器用外力強(qiáng)壓，可能會(huì)避免遺精。事實(shí)上，這反而容易引起夢(mèng)迫刺激生殖器頻繁的夢(mèng)遺是很常見的。正確的睡眠應(yīng)該盡可能放松身體和自然。睡眠姿勢(shì)應(yīng)該是側(cè)臥的，但不能縮小整個(gè)身體。

如何緩解男性遺精？

1、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度120~140度左右)，頭頸筆直，眼前，雙臂向前平舉，雙膝保持姿勢(shì)不變時(shí)，向內(nèi)夾緊，腿、下腹部、臀部如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長，重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。

2、仰臥收腹臂腿舉法

仰臥位置，雙臂伸直頭部后，舉起雙腳同時(shí)迅速舉起雙臂，雙手和雙腳尖在腹部上方接觸，舉起時(shí)呼吸，恢復(fù)時(shí)呼吸。每天早晚可以做一次，每次可以做24~32次。隨著腹肌力的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可以逐漸增加。

3、自我按摩法

雙手手指按順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下側(cè)開3指)，按摩這2個(gè)穴位有助于調(diào)整和改善性功能。

男性遺精吃什么好？

1、韭菜10克，黃酒適量。韭菜水煎，黃酒送服，每天兩次。主治無夢(mèng)遺精。

2、山藥50克，芡實(shí)50克，鹽2克，粳米50克。將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?/p>

3、核桃仁20克，豬腎1只。核桃仁洗凈，切碎豬腎洗凈，切開，用熱水浸泡2小時(shí)，去除浮沫。油鍋，核桃仁，豬腰炒，加入黃酒、姜、蔥、鹽調(diào)味后吃。治遺精，耳鳴腰酸，肢體寒冷。

4、芡實(shí)30克，金櫻膏30克。首先，粘稠的連殼晾干，把金櫻子刺破，水蒸熟，把金櫻子汁慢慢煮成糊，和粘稠的圓一起，每天服用3次，每次10克。

5、淮山藥60克，米酒少許?；瓷剿幯芯磕┘铀m量，煮熟后加入米酒1~2勺，溫服。主要治療腎虛遺精。

6、何首烏24克、芝麻12克、當(dāng)歸12克、面料黃16克、白酒500毫升。將前4味藥粒入布袋，放入容器中，加入白酒，用小火煮沸，冷卻后密封，浸泡7天后去渣。每天服用3次，每次20毫升。大便稀疏的人不能穿衣服。

男人遺精