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女性更年期的年齡是什么時候？四個原因會提前更年期

女性疾病編輯薄荷醫(yī)生

200次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-05 11:06:27

關(guān)鍵詞： #更年期 #女性更年期

閉經(jīng)是月經(jīng)不來的情況，有自然閉經(jīng)也有異常閉經(jīng)，我們必須知道閉經(jīng)的年齡，也明確閉經(jīng)不正常的原因，積極避免異常的情況。

閉經(jīng)年齡

1、正常閉經(jīng)年齡:正常情況下，女性閉經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。這個年齡段閉經(jīng)是正常的?，F(xiàn)實生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。

2、異常閉經(jīng)年齡:此外，一些女性還發(fā)現(xiàn)自己的閉經(jīng)年齡在40歲之前發(fā)生。這種情況往往是器官老化的癥狀表現(xiàn)，不正常。如果不知道正常情況下女性什么時候閉經(jīng)，可能會生病，也可能會因器官老化而不懷孕。

閉經(jīng)原因

1、精神壓力大:情緒影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。當女性發(fā)生焦慮、抑郁、壓力大時，指揮激素分泌的大腦垂體會發(fā)生功能失調(diào)，導(dǎo)致卵巢的排卵功能出現(xiàn)障礙，進而引發(fā)卵巢功能減退。

2、飲食習(xí)慣差：過度減肥導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，以及過度飲食導(dǎo)致的肥胖，都會對大腦垂體產(chǎn)生影響，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發(fā)揮。

3、免疫系統(tǒng)疾病:遺傳性自身免疫系統(tǒng)疾病患者也有卵巢早衰的風(fēng)險。這些疾病包括類風(fēng)濕疾病、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。

4、醫(yī)源性因素：造成卵巢老化還有一個原因是針對一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療的確會緩解甚至治愈疾病，延長患者的生命，但其對卵巢功能也會造成損傷，加速卵巢功能衰退，導(dǎo)致絕經(jīng)期提前。

閉經(jīng)預(yù)防

1、自我減壓:在精神上，要保持樂觀的狀態(tài)，經(jīng)常笑或笑。這是全身心的減壓劑，有助于減輕憂慮、緊張、壓力。

2、定期檢查：在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

3、經(jīng)期合理飲食：飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性長期使用腦過度，記憶力比以前差，反應(yīng)遲鈍的神經(jīng)緊張和心悸無力等癥狀。要注意吃核桃、花生、松子、腰果等補腦食物，不要吃油膩的食物。食譜多選擇瘦肉、魚類、脫脂牛奶和蔬菜水果。此外，還應(yīng)多吃含植物雌激素的豆制品、芝麻，每周喝2~3次豆?jié){，補充體內(nèi)雌激素。

4、生活習(xí)慣:在生活習(xí)慣中，經(jīng)常喝牛奶、攝取魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭中戒煙，消除被動吸煙。此外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間的產(chǎn)婦避孕可以采用口服避孕藥，避免早期閉經(jīng)對健康造成危害。

5、保持合理的運動量：一般人群（尤其是40歲以后）都應(yīng)每天進行40分鐘以上的運動，對于提高機體代謝率、控制體重非常重要。

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