月經(jīng)不調(diào)吃什么食物好女性調(diào)經(jīng)最有效的食療

女性疾病編輯薄荷醫(yī)生

348次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-11-22 15:56:41

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月經(jīng)不調(diào)是一種常見(jiàn)的婦科疾病，它的出現(xiàn)我們一定要重視，特別是在日常的飲食當(dāng)中也要注意合理性，一些影響月經(jīng)的食物一定不能吃。

月經(jīng)不調(diào)飲食療法

準(zhǔn)備10克新鮮益母草汁，新鮮土地黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時(shí)候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。

主要效果:滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀、解渴、適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不清、淤血腹痛等。適合沙鍋，不適合鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時(shí)不要加蔥和韭菜。

2、清肝調(diào)經(jīng)湯

準(zhǔn)備鉤藤12克、丹皮10克、山梔9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五靈脂10克、蒲黃6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。

主要效果:具有清肝解郁、化瘀調(diào)經(jīng)的作用，治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)前乳房膨脹痛、經(jīng)期血塊多等疾病證明。本方在經(jīng)期必須服用，更有效。

3、冷拌馬蘭頭

儲(chǔ)備新鮮馬蘭頭200克，鹵味干燥2片，味精、糖、鹽、麻油各適量。把馬蘭頭洗干凈，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻后切成碎片。將鹵素香味切成碎末后，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

主要效果:本方可清熱涼血。適用于月經(jīng)不調(diào)、血熱型、月經(jīng)提前、量多、色紅質(zhì)粘、心煩、口渴苔黃、脈數(shù)等。

4、味增羊肉湯

準(zhǔn)備味增500克、羊肉100克、生姜15克、鹽適量。前三味放在砂鍋里煮至腐爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前一周開(kāi)始穿衣服，連續(xù)一周穿衣服。

主要效果:本方溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。適用于月經(jīng)不調(diào)、血冷型、月經(jīng)后期、量少、顏色暗、小腹冷痛膨脹、舌苔白等癥狀。

月經(jīng)不調(diào)飲食

1、荊菜:有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用于眼紅腫痛、月經(jīng)過(guò)多、吐血、便血、血崩等癥狀。

2、蓮藕:含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)弱的患者也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、生理日早、量多等癥狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點(diǎn)。

3、銀耳:性平、味甘、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便效果，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥狀。

4、羊肉:味甘、性熱，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫血、開(kāi)胃健脾、腹部冷痛、血?dú)鈸p失等虛弱狀況均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

月經(jīng)不調(diào)飲食禁忌

1、辛辣刺激性食物：月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油膩的食物:月經(jīng)量少的女性經(jīng)常伴有胃腸不好的情況，所以飲食以容易消化、食欲醒來(lái)為主，避免油膩傷害胃。

3、咸食:咸食增加體內(nèi)鹽分和水分貯藏量，月經(jīng)來(lái)潮前妊娠激素增加，容易浮腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

4、冷食:中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保溫，特別是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，為了不影響月經(jīng)，應(yīng)該避免吃冷食。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、生菜、西瓜、冷飲等。

5、禁止含氣飲料:喜歡喝含氣飲料的女性很多，經(jīng)期疲勞和精神不振是鐵質(zhì)不足的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、飲酒少:生理日受體內(nèi)激素分泌的影響，女性體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒容易醉。為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重，因此經(jīng)期飲酒對(duì)肝臟損害比較大。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

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