保持涼爽可以保護(hù)精子質(zhì)量合理飲食也可以保護(hù)精子

青春期教育編輯博禾醫(yī)生

197次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-14 14:01:29

體重過輕的話，身體會(huì)感到饑餓，生殖系統(tǒng)會(huì)停止。體重指數(shù)低于20的男性和女性基本上會(huì)導(dǎo)致生育能力下降，相對(duì)來說，過重的女性比過重的男性生育能力稍強(qiáng)。即使是體重指數(shù)為25輕度過重的男性，精子數(shù)也會(huì)比同齡正常體重的男性減少22%，對(duì)于女性來說，體重指數(shù)超過30的肥胖女性，其生育力可能會(huì)顯著減少一半。對(duì)男性不育癥的治療，食療也是中醫(yī)治療的方法之一，但具體如何來選用食療方，則需要根據(jù)臨床實(shí)際情況來決定。

男人精子質(zhì)量該如何保護(hù)

避免性傳染

性傳播感染通常很少有癥狀，其損害直到夫婦試圖生育時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。特別是衣原體感染在增加，有10%的病例，其衣原體感染對(duì)輸卵管造成的損害足以令婦女不孕而沒有明顯癥狀。 “16到24歲的女子易于感染衣原體，但他們?cè)诖四挲g段傾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原體。”

注意咖啡因攝入量

過量的咖啡因會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，雖然多大量是過量還不清楚。新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表的美國NIH部下的兒童健康和人類發(fā)育研究院的研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性容易流產(chǎn)的可能性比不喝咖啡的女性高2倍，研究表明咖啡因有可能增強(qiáng)酒精的副作用。年輕人每天喝太多含咖啡因和糖的酸性飲料，不僅胖，還容易引起不育。

保持涼爽

熱對(duì)精子的生成不利，男性睪丸下降到這樣容易受損的位置顯然是事實(shí)，理想的溫度比體溫低3~4℃，任何溫度上升都會(huì)影響精子數(shù)量，每上升1℃急劇下降40%。科學(xué)家推測(cè)過熱可以說明出租車司機(jī)和長(zhǎng)途卡車司機(jī)等座位工作的男性低精子數(shù)的原因:小心放置的溫度監(jiān)測(cè)計(jì)顯示，車內(nèi)2小時(shí)內(nèi)陰囊溫度上升2。2℃。

吃合理的食物也能保證精子的質(zhì)量

當(dāng)然，對(duì)于有以下各據(jù)的精液異常男性來說，合理吃以下食療方是相當(dāng)有效的，建議有類似情況的人靈活選擇以下食療方進(jìn)行保健。必要時(shí)也可以服用中藥或中藥湯。

1、黨參鹿肉湯:鹿肉750克、黨參、黃芪各30克、白術(shù)15克、杜仲9克、芡實(shí)12克、枸杞子20克、茯苓、當(dāng)歸、熟地黃各12克、肉蓯蓉9克、肉蓯蓉3克、白芍15克、棗仁、智育仁各10克、遠(yuǎn)志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補(bǔ)骨脂、澤瀉各6克、瑩絲、山藥各15克、懷牛膝9克、生姜100克、蔥白250克、食鹽適量。做法:鹿肉用清水洗凈，去除骨頭，去除筋膜，在沸水鍋里煮撈出來，切成約2厘米的方塊，骨頭碎了。將上述藥物配方后，用清潔的紗布袋扎口，用清水浸泡后，與鹿肉、鹿骨一起放入鍋中，注入適量的清水，用姜、蔥洗掉鍋，將胡椒研究粉和食鹽混合在碗中等待。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時(shí)，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內(nèi)，略用胡椒、食鹽調(diào)味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補(bǔ)益氣血，溫補(bǔ)腎陽，健脾寧心之功。適用于腎陽不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、陽痿、遺精等心脾虛、血?dú)獠蛔阋鸬纳衿?、顏色萎黃、心悸、失眠等癥狀。

2、海參燕窩鰻魚湯:海參、燕窩、鰻魚各適量或紫河車一輛。做法:上面的東西洗干凈后，一共是粗末，加水煮，或者一輛新鮮的紫河車，煮得很爛。取湯自由飲用。海參富含營養(yǎng)，著名老中醫(yī)施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補(bǔ)佳品，可以壯陽益氣、清精補(bǔ)髓；而鰻魚含蛋白質(zhì)和維生素A。各種藥物合作，共奏健脾益腎、補(bǔ)精溫陽的功效。

3、豬腎湯：豬腎1對(duì)，骨碎補(bǔ)10克，食鹽及其他調(diào)料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細(xì)花，同骨碎補(bǔ)入鍋，加水適量煎煮1小時(shí)，稍加食鹽、調(diào)料即成。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)腎填充的功能。適用于男性精液異常、精稀、小腹冷痛等。

4、鎖陽燉雞湯:鎖陽20克，生姜2片，棗2片，雞睪丸6片，鹽各少。做法:鎖陽、雞睪丸分別用清水清洗，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一起放入砂鍋中，加入水，用文火燉4小時(shí)，吃時(shí)用鹽稍作調(diào)味。佐餐每天吃1~3次，每次吃150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)腎強(qiáng)精的功效。適用于腎虛精少、陽痿不舉、精神衰退、腰脊疼痛、膝酸無力等。

5、淮山藥鰻魚湯:鰻魚一條，淮山藥、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少。做法:鰻魚用沸水煮，去除粘液，凝結(jié)鰻魚體內(nèi)的血液。燒開鰻魚肚，去除腸臟，但不要去除鰻魚體內(nèi)的血。鰻魚切成段，用姜絲和介紹酒混合，加入燉鍋，加入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，飲酒者可加入酒和水的一半。隔水燉4小時(shí)，加入鹽即可食用。吃佐餐，吃魚喝湯，每天1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有補(bǔ)腎益精的功效。腎陽損失引起精液異常、死精或精液薄、精神不振、關(guān)節(jié)風(fēng)濕性疼痛等。

精子精子質(zhì)量

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