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嬰兒飲食健康的注意事項(xiàng)

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #飲食健康

嬰兒飲食健康的注意事項(xiàng)

飯前喝湯比較好:嬰兒飯前喝少量的湯，比如運(yùn)動(dòng)前做活動(dòng)，使消化器官活動(dòng)，使消化腺分泌足夠的消化液，使孩子吃得好，飯后也舒適。

吃好早餐：早餐的好壞關(guān)系到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，應(yīng)該吃好。全日總量攝入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。

午飯前不要喝純果汁:午飯前40分鐘不要讓孩子喝果汁。因?yàn)閶雰何顼垥r(shí)不吃主食，一天之內(nèi)飲食攝取量沒(méi)有增加，所以失去的是普通午飯獲得的營(yíng)養(yǎng)。

饅頭營(yíng)養(yǎng)良好:面包用烤箱烤，面粉中賴氨酸在高溫下分解，蒸饅頭沒(méi)有缺點(diǎn)，吃饅頭比烤面包好。

魚和豆腐一起吃:魚最好和豆腐一起燉。魚體含有豐富的維生素d，豆腐含有很多鈣，只吃豆腐，人體就不能充分吸收鈣。和魚一起吃的話，魚體內(nèi)豐富的維生素d可以使人體對(duì)鈣的吸收提高20倍。

不吃湯泡飯：湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起咽進(jìn)胃里去了。舌頭上伯神經(jīng)沒(méi)受充分刺激，使食物不能很好消化吸收。

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