嬰兒赤腳健身健腦
學(xué)前教育編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
光腳女孩玩是很多孩子的興趣，但父母不讓步，理由很多，不衛(wèi)生，怕孩子踩尖銳的東西，怕孩子的腳冷生病……
其實(shí)，孩子光腳玩不僅是好奇心，也是鍛煉。在日本，“赤腳”已成為一門(mén)正式課程，登上了國(guó)立學(xué)校的大雅之堂。如著名的愛(ài)知大學(xué)附屬幼兒園不惜耗資700多萬(wàn)日元，將院內(nèi)的水泥地面撬開(kāi)搬走，換上沙土，以便讓孩子們?cè)谏车厣媳M情地玩耍。
日本為什么要為孩子赤腳打綠燈？
赤腳訓(xùn)練對(duì)兒童的生理和智力發(fā)育有很大好處
一、智育
赤腳訓(xùn)練的最大貢獻(xiàn)是健腦智育，提高兒童的智力水平。
腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組織組成的運(yùn)動(dòng)器官。雙腳共有66個(gè)穴位，很多穴位和內(nèi)臟器官，特別是大腦有神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為腳反射區(qū)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，可刺激并興奮密布于足底的神經(jīng)末梢感受器，通過(guò)中樞神經(jīng)的反饋?zhàn)饔?，發(fā)揮調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學(xué)家提出了“要使腦袋靈，每天走萬(wàn)步”的觀點(diǎn)。
二、健身
孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細(xì)血管和末梢神經(jīng)十分豐富。整天穿鞋的話，孩子會(huì)感到不舒服。孩子活潑好動(dòng)，腳汗分泌多，而潮濕的鞋子易生長(zhǎng)、繁殖病菌，可能導(dǎo)致孩子腳部軟組織發(fā)生炎癥。赤腳運(yùn)動(dòng)正好避免了襪子的這些缺點(diǎn)，在一定程度上避免了足癬、雞眼、足部軟組織炎癥等足部疾病的發(fā)生。同時(shí)，讓孩子柔軟的腳底與土壤、砂石直接接觸，不僅有助于腳底皮膚的發(fā)育，提高腳底肌肉和韌帶的力量，還有助于腳弓的形成，避免或減少平腳的發(fā)生，與腳的健美操作不同。同時(shí)，赤腳運(yùn)動(dòng)對(duì)腳趾、腳掌心等部位也有良好的穴位按摩，發(fā)揮健脾益胃消積、強(qiáng)心安神定志、補(bǔ)腎強(qiáng)骨明目、補(bǔ)髓益腦聰明耳等作用，對(duì)兒童遺尿、腹瀉、便秘、痱子等治療有獨(dú)特的效果。
從這個(gè)角度來(lái)看，經(jīng)常讓孩子赤腳玩耍，確實(shí)是娛樂(lè)健康的有益活動(dòng)。
赤腳運(yùn)動(dòng)的方法應(yīng)根據(jù)兒童的年齡選擇
1歲到1歲半的嬰兒適合在床上訓(xùn)練
1歲半后用布袋裝滿光滑的鵝卵石，支撐兒童在上面赤腳踏步
2、3歲后，可以帶兒童在室內(nèi)地板上行走
4、5歲時(shí)，可以帶他去干凈的草坪、沙地上赤腳行走。
融入游戲的赤腳訓(xùn)練
拾取環(huán)法
將各種塑料環(huán)套在棒子上，轉(zhuǎn)動(dòng)棒子甩掉環(huán)，讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的環(huán)，撿起來(lái)放在棒子上，反復(fù)做。
撿花片法
將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，大人來(lái)個(gè)“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復(fù)數(shù)遍。
踢球法
選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。
拾豆法
用紙或其他材料做成體積較大的小豆、綠豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿。
滾筒法
將小鈴或石頭放入空罐頭盒中，密封，綁上長(zhǎng)繩，讓孩子赤腳牽著地面滾動(dòng)。
當(dāng)然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、干凈，以軟硬適中的沙土質(zhì)地為適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。
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專(zhuān)家觀點(diǎn)
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