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夏天應(yīng)該怎樣保護(hù)胃的健康？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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進(jìn)入夏天，由于氣溫升高，很多人會(huì)因?yàn)樘鞖獾难谉岫霈F(xiàn)食欲不振的癥狀。還有一些人，還會(huì)因?yàn)槲笩岫霈F(xiàn)胃疼胃脹等不適癥狀。因此，夏天養(yǎng)胃是刻不容緩的一位編輯教我們?cè)谘谉岬南奶鞈?yīng)該如何保護(hù)胃的健康。

胃不清楚類型

有些人胃冷，吃冷的東西胃疼胃脹，平時(shí)大便稀少，類人要多吃干姜、桂圓、桂、棗等食物。

胃熱的話，口干、口苦、大便也干，這樣的人可以選擇黃瓜、苦瓜、菊花茶、綠豆湯、百合等涼爽滋潤(rùn)的食物。

多喝粥

養(yǎng)胃，很多人選擇多喝粥。粥具有溫、軟、淡、粘等特色，不僅暖胃，還容易消化吸收。煮粥后漂浮在上面的粘稠物質(zhì)，在中醫(yī)被稱為米油，具有很強(qiáng)的滋養(yǎng)作用。

但為了飲食均衡，粥里面最好加一點(diǎn)肉類一起煮，像魚片粥、瘦肉粥都是不錯(cuò)的選擇。

減肥的人不僅需要減肥，還需要養(yǎng)胃。胃酸過多，除胃潰瘍患者外，普通人一天吃三正餐，吃七八分飽就行了。中途感到餓的話，可以適當(dāng)?shù)厣俪运蛨?jiān)果來補(bǔ)償熱量和營(yíng)養(yǎng)。

偶爾吃素

平時(shí)大魚肉吃得多，不僅厭倦，胃腸也吃不下，偶爾吃素可以清除胃腸，休息胃腸。

但需要注意的是，長(zhǎng)期飲食素容易失去營(yíng)養(yǎng)平衡，胃粘膜的修理和更新需要滿足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以應(yīng)該適當(dāng)飲食動(dòng)物瘦肉、魚、蛋白奶和豆制品。

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