防止胸部下垂有哪些方法？
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
胸部下垂是自然的生理現(xiàn)象，人總是無(wú)法對(duì)抗地心引力。隨著年齡的增長(zhǎng)，乳房皮膚中膠原蛋白的含量減少，再加上地心重力的作用，乳房松弛下垂是理所當(dāng)然的。那么，防止胸部下垂有哪些方法呢？
總之，膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是保持乳房彈性的生物大分子，膠原纖維是保持乳房，固定在身體上避免下垂的“繩索”，我們必須不斷補(bǔ)充膠原蛋白，保持“繩索”的性能完整，保證乳房豐滿、筆直。補(bǔ)充膠原蛋白是基本營(yíng)養(yǎng)乳房的關(guān)鍵，在進(jìn)行豐乳治療、健胸鍛煉時(shí)，不要忘記同時(shí)向乳房補(bǔ)充足量的膠原蛋白。
日常不良習(xí)慣導(dǎo)致乳房下垂:
1、過(guò)度減肥蛋白攝取不足
長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，人體認(rèn)為進(jìn)入饑餓時(shí)代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白應(yīng)對(duì)，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房連接的結(jié)締組織不減少，胸部變小下垂。 減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
2、喜歡用熱水洗澡時(shí)不要用熱水刺激乳房，也不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫最好是27度左右。
3、喜歡用噴頭洗乳房
不要輕視洗澡對(duì)胸部的影響哦。水流沖擊不當(dāng)很可能導(dǎo)致胸部負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內(nèi)衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護(hù)韌帶可以預(yù)防和延緩下垂。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
4、胸罩尺寸不一致，穿著方法錯(cuò)誤
很多女性不試著買胸罩就買回家了。其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，長(zhǎng)時(shí)間穿大的胸罩可能會(huì)下垂。隨著年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì)發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調(diào)整尺寸，試試后再買。穿胸罩的時(shí)候，不是隨便按下就行了，而是先按下胸罩，調(diào)整肩帶，身體前屈，用手把乳房和周圍的脂肪全部塞進(jìn)杯子里，充實(shí)，避免乳房的脂肪移動(dòng)，乳房變小。 此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線抬高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
5、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒(méi)什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過(guò)多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。 過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來(lái)越小。特別是女孩子喜歡的跑步、跳繩等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)胸部。
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