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隨著年齡的增長很多女性的胸部是會發(fā)生下垂的情況的，一般使用啞鈴或者胸部活動的鍛煉會使胸部的肌肉更加結實，所以就會比較的挺拔，也能夠有效地緩解下垂的的癥狀。平時要注意坐姿身體立直，保持挺胸，手肘內側和手腕貼緊身體，放松的狀態(tài)下運動。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。