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女性補(bǔ)充血?dú)獬允裁春媚兀?/strong>

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #血?dú)?/a> #充血

血?dú)馐桥缘母?，女性血?dú)獠蛔銖纳硇母鞣矫娑紩a(chǎn)生不良反應(yīng)，所以女性補(bǔ)充血?dú)夂苤匾?。那么，女性補(bǔ)充血?dú)獬允裁?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/127987.html" target="_blank">食物好呢？

1、胡蘿卜

日本人參通稱胡蘿卜，日本人稱胡蘿卜為人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有很好的好處，通?？梢杂煤}卜煮湯。

2、葡萄

歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含豐富的鈣、磷和鐵、多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的補(bǔ)充佳品懷孕的女性也建議多吃，不僅對胎兒的營養(yǎng)有益，孕婦的臉色也紅潤，血脈流暢如果有時(shí)買不到葡萄，可以吃葡萄干哦

3、龍眼肉

民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會發(fā)售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦吃，是很好的補(bǔ)血料理哦

4、甘蔗

補(bǔ)血果冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

5、南瓜

補(bǔ)血之妙品被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

6、棗

補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為棗性溫暖，養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，但藥理研究表明棗含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強(qiáng)骨髓的向功能，使臉色變紅。與桂圓相結(jié)合，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛臉的美眉們可以試試。

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