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深秋如何補肺干燥4大食物最滋潤

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #食物 #滋潤

秋天是干燥的季節(jié)，女性需要潤肺，避免各種肺病的發(fā)生。秋天補肺潤燥，請用以下食物補充。

1、蓮藕

深秋，由于空氣干燥，人們?nèi)菀捉乖瓴话?。多吃清心潤燥的食物消除秋天的干燥，其中蓮藕?yōu)先。蓮藕具有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的效果。含有豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素和淀粉，對血氣有益，也能提高人體免疫力。

適合生熟是蓮藕的吃法。生吃，味道甜，清涼入肺的糯米和蜂蜜一起蒸，粉紅透明，柔軟的糯米濕潤，是秋令美味的小菜，和排骨燉，健脾開胃，營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人，滋養(yǎng)養(yǎng)生。但要注意寒涼體質(zhì)的女性盡量不要吃。

2、杏仁

“時臟對應，秋季屬肺”是中醫(yī)的理論。秋天是養(yǎng)肺、補肺、治療肺病的最佳時期。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、菱形等。杏仁是其中季節(jié)最好的。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤肺的效果更強。

《本草綱目》列舉杏仁潤肺、清積食、散滯三大效果。杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。對潤肺、止咳、滑腸等有一定的效果，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁與薏苡以1:5的比例煮粥，溫暖時喝效果最好的豬肺燉湯，滋養(yǎng)緩和。當然，零食吃的烤杏仁也可以適當吃。在超市和農(nóng)貿(mào)市場，可以買到甜杏和烤杏，苦杏一般在中藥店銷售，需要在醫(yī)生的指導下服用。

3、銀耳

銀耳可以做菜或燉菜吃，比如和百合或櫻桃加冰糖煮湯，不僅可以潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，還可以治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥狀。

4、蘿卜

生食對熱病口渴、肺熱咳嗽有效的甘蔗、梨、蓮藕等榨汁一起喝的話，效果會更好。蘿卜具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。除此之外，涼爽的氣候可以讓人胃口大開，但是飲食應該以潤燥為前提，注意不要太隨意。像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，平時可適當食用雞肉、牛肉、鴿肉等。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除了陽虛體質(zhì)的女性，應盡量少吃。

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