8招食療法改善視力 幫你重拾美麗自信
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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你還帶那種厚重的眼鏡嗎？還是帶著隱形眼鏡？無論是傳統(tǒng)眼鏡還是隱形眼鏡，附加的都是必不可少的。不想摘除眼鏡，用自己的眼睛看世界嗎？以下介紹有助于改善視力的飲食療法:
1、花生瓜子棗餅:
花生米100克、南瓜子50克、棗肉60克、大豆粉30克、粳米粉250克、棗肉和泥一起搗碎，加入面粉，加入適量的油和水
功效：可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
2、 豬肝羹：
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。
功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
3、 牡蠣蘑菇紫菜湯：
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
效果:滋養(yǎng)腎臟，補血明目，適合近視、視力模糊、久病體虛、頭暈者。
4、核桃棗杞雞蛋湯:
核桃仁(炒皮)300克、棗(去核)250克、枸杞子150克、新鮮豬肝200克切碎，放入瓷盆加入少許水，用隔水燉30分鐘后備用。每天取2~3勺，放入2個雞蛋，加入適量的糖蒸湯。
效果:有益于腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退、頭暈、腰膝酸軟等癥狀。
5、人參遠志飲:
人參10克，遠志30克，共杵最后，每包8克，每包1包，沸水提取代茶飲，連續(xù)服用7-10天。
效果:益氣養(yǎng)心，智育明目。
6、 芝麻核桃乳蜜飲：
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆?jié){）一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
效果:滋養(yǎng)肝腎，滋潤眼睛，可用于食療近視、雙眼干燥、大便干燥。
7、豆粳米八寶粥:
紅豆、扁豆、花生仁、薏米、核桃肉、龍眼、蓮子、棗分別30克，粳米500克，加水煮粥，混合糖溫食。
效果:健脾補氣，益氣明目。適合近視、不耐用、睡眠差納少、消化不良者食用。
8、 枸杞肉絲：
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。油熱七成時，加入肉絲、竹筍絲炒，加入料酒、醬油、鹽、味精，加入枸杞，炒幾次，加入麻油即可。
效果:枸杞滋養(yǎng)肝腎，潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，血氣旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
如果你想摘厚重的眼鏡，改善視力，請遵循以上的飲食療法。當(dāng)然除了這些，還有許多改善視力的方法，例如，哈密瓜就有利于改善視力。哈密瓜的營養(yǎng)價值全析，改善視力的功效卓著。但是哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
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