保護肝臟有四種方法
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
肝臟是人體非常重要、脆弱的內(nèi)臟，肝臟有排毒等作用，但是我們的肝臟過度勞累會引起肝炎、肝癌等癥狀，很多偉人因為過度勞累而死于肝癌。
人體的肝臟是很脆弱的，喝酒、熬夜等都會傷肝，甚至是長時間地生氣或煩躁也會對肝臟形成巨大的傷害，養(yǎng)肝護肝實在是一個應該被我們晝夜掛念的事。
酒精肝、脂肪肝、肝炎、肝癌，對肝臟的疏忽會引起很多嚴重的身體問題，我們應該從日常的小事開始，保護肝臟。
一、均衡營養(yǎng)
肝臟需要各種營養(yǎng)素的支持，需要強調(diào)的是現(xiàn)代人特別缺乏的維生素和礦物質(zhì)。眾所周知維生素C和維生素B族是肝臟中需求量最大的維生素，可以幫助肝臟中和毒素或排除毒素，因為這是水溶性的維生素，所以每天都要攝取。
二、少吃油膩
垃圾食品中的油炸食品充斥著我們的飲食，中國式油條蛋糕、西式快餐炸雞塊都是典型的代表。這些食品在口腔中咀嚼的時間不會超過數(shù)分鐘就下咽了，也就是說吃這樣的食物的快感不過數(shù)分鐘，如果是油條更是短暫得可憐，一般不超過60秒，但是下咽后的油炸食品卻要肝臟花上三個小時的時間來分解，這樣的反比我想是沒有人想要的。
三、增加運動
肝臟代謝毒素的途徑之一是皮膚，也就是出汗是排出毒素的一種方式，在流汗的同時肝臟的毒素也在不斷的減少，反之，汗液是很毒的，難怪有人將收集到一定量的汗液給狗喝了后，狗竟然死了。曾經(jīng)有人說過：戀愛吧，就象是從來未曾受傷過一樣；我說：運動吧，如同是剛學會走路的小孩一樣。
四、定期體檢
沒有人能完全的了解自已的內(nèi)臟器官的活動情況，就象血液在流動時你不一定都能感覺得到，肝臟的表現(xiàn)更是如此，雖然可以透過面診來基本確定，但建議你仍然以定期的體檢來了解身體的變化，身體是三個月有個小循環(huán)，六個月有個大循環(huán)，所以步入中年后每半年的時間就可以做一次的體檢，至少一年要做一次體檢。
當然，養(yǎng)肝護肝光注意日常習慣是不夠的，我們還需要在飲食方面多加注意，并且可以對癥下藥，有針對性地進行食補。
1、患者是虛證、寒癥引起的肝臟不適，保肝護肝時應該多吃牛肉、豬肉、魚肉、大蒜、韭菜、紅蘿卜、刀豆、黃豆、油菜、香菜、龍眼肉、黑棗和核桃。
2、熱證、實癥引起的肝臟不適，保護肝臟時應多吃鴨肉、兔肉、鰻魚、牡蠣、冬瓜、茄子、苦瓜、黃瓜、竹筍、菠菜、白菜、芹菜、莧菜、莧菜、西瓜、梨、柚子、柿子、綠豆。
3、如果是一般原因引起的肝臟不適，保肝護肝時應該多吃鯽魚、鯉魚、墨魚、禽蛋類、牛奶、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、馬鈴薯、花菜、黃花菜、葡萄、杏仁、桃子和無花果。
上一篇：足部十個細微變化 教你健康
下一篇：女人嘴里的五種味道是疾病的征兆
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
社交恐懼癥和焦慮癥有什么區(qū)別
孩子臉上長黑痣是什么原因引起的
運動健身需要補充哪些維生素
眼皮內(nèi)雙的人可以做雙眼皮手術嗎
濕熱帶下病癥狀有哪些表現(xiàn)
做凍瘡疤痕修復副作用有哪些
早晨起床腿酸軟無力是什么原因
全瓷牙種植手術注意事項是什么？
腎錯構瘤手術風險大嗎能治好嗎
男人洗頭掉多少頭發(fā)算正常
自體骨墊下巴手術術后護理？
3歲兒童白血病的早期癥狀
鼻炎長期不治療會發(fā)生什么癥狀呢
臥蠶失敗修復費用要多少錢
男性冠狀溝長了一圈小米粒
3歲小孩不順著他就發(fā)脾氣
新生兒吐奶完能馬上喂奶嗎
膠原蛋白豐下巴有哪些優(yōu)勢
乳腺囊腫和增生是一回事嗎
社交恐懼癥自己好的方法有哪些
臉上皮膚瘙癢是什么原因引起的
開眼角手術留疤會不會增生
胎兒六指出生后可以治療嗎
埋線提升隆鼻和假體哪個好
乳腺囊腫會因為哺乳消失嗎
脈沖光去眼角細紋有什么注意事項？
做額顳部除皺去抬頭紋安不安全
中醫(yī)養(yǎng)心的食物有哪些比較合適
腎上腺會引起高血壓或者腰疼嗎
糜爛性胃炎有什么癥狀能治好嗎
米雅口服酪酸梭菌活菌片可長期吃嗎
復方青黛膠囊副作用主要是什么
患者用蔓迪該注意的事項多不多
東方人頸椎治療儀的不良反應有沒有呢
頗得斯安栓劑有什么副作用
莎爾福栓劑禁忌是什么 說明書內(nèi)容有哪些
康瑞保會有刺激性嗎
國樂胸腺五肽有什么常見的副作用
涂抹普特彼常見的不良反應是什么
心臟移植手術后用新山地明可以嗎
