女性柔軟的雙手5保養(yǎng) 防止手關(guān)節(jié)疼痛
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
有句俗話叫男主外，女主內(nèi)，在整個社會的大環(huán)境中，女性起著主婦的作用。但是，由于女性經(jīng)常做家務(wù)，雙手的皮膚容易變粗，也會引起手關(guān)節(jié)疼痛等缺點。因此，手部保健也不容忽視。
女性手部保健要點
1、洗滌時戴橡膠手套
在家洗滌時，必須養(yǎng)成戴橡膠手套的習(xí)慣。因為洗滌過程中不可避免地會遇到洗滌劑、油脂等刺激性物質(zhì)，損傷雙手皮膚，容易出現(xiàn)裂紋、瘙癢等現(xiàn)象。
2、注意雙手清潔
可以選擇用含有蛋白質(zhì)的磨砂膏或者去角質(zhì)產(chǎn)品，對手部的肌膚進行深度的清潔，去除手部的死皮；還可以要結(jié)合手部護理乳液，能夠在清潔手部的同時可以滋潤手部的肌膚。
3、及時涂抹潤手霜
洗手后或晚上睡覺前，可以在自己的雙手上涂抹潤手霜，及時補充皮膚的水分和營養(yǎng)。你也可以用一只手做美容，用一只手的拇指和食指蘸橄欖油，然后用這兩只手捏住另一只手的一只手的兩側(cè)，從指根輕輕按摩到指尖。這樣，每個手指按摩兩三次，左右手交替進行，可以促進手的血液循環(huán)和滋養(yǎng)。
4、用力伸展雙手五指
先握緊拳頭，然后展開，盡量伸展雙手五指，每天可以做3-5分鐘。這可以解除手部緊張，在一定程度上增強關(guān)節(jié)的抵抗力。
5、放松手
首先將雙手放在肘部彎曲水平的高度，放松手腕，自然地垂下手。在這個過程中，不用手的力量放慢落下的速度，多次進行這個動作，可以放松手，消除僵硬感。
防止手部關(guān)節(jié)疼痛
1、在使用拖把拖地時，最好腿部略彎，以腰腿的力量帶動手臂，能夠減少手部的負擔(dān)，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
2、購買生活用品時，盡量選擇推車，不要使用籃子。倒水，擰衣服，提起重物時，要注意保護胳膊，不要彎曲胳膊。
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