8個(gè)習(xí)慣保養(yǎng)子宮呵護(hù)身體保健康

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

111次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-11 13:01:15

關(guān)鍵詞： #子宮 #身體

近年來(lái)，各種婦科疾病越來(lái)越侵蝕女性健康，尤其是子宮糜爛、子宮癌、子宮脫垂、子宮頸癌等高頻發(fā)作，疾病種類(lèi)越來(lái)越多，患病年齡也越來(lái)越廣泛，女性們要樹(shù)立保護(hù)子宮的意識(shí)，科學(xué)避孕，注意運(yùn)動(dòng)。

1、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但有的育齡女性，既不采取避孕措施，也不做絕育手術(shù)，認(rèn)為懷孕了就沒(méi)事了，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。有些女青年在戀愛(ài)期間，輕率行動(dòng)，未婚懷孕，必須做人流。如此多次人工流產(chǎn)，容易引起宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致二次不孕。人流手術(shù)一般不能直視宮腔，手術(shù)前不知道子宮的位置、大小，手術(shù)時(shí)機(jī)器的進(jìn)入方向與子宮曲度不一致，或者用力過(guò)猛等，往往會(huì)引起子宮損傷，甚至穿孔。

2、不濫用催產(chǎn)素藥

在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村，當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí)，濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生，這相當(dāng)危險(xiǎn)，可導(dǎo)致子宮破裂等；

3、不要縱欲亂性

性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

4、注意休息，謹(jǐn)防宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為子宮脫出，簡(jiǎn)稱(chēng)“宮脫”?；颊哂邢赂埂㈥幍篮蜁?huì)陰墜落感，腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴(yán)重者可以整天脫離外面，必須用手托回收，非常痛苦。

5、減少高脂肪食物

高脂肪食物促進(jìn)激素的生成和釋放，形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，多喝水，根據(jù)最新發(fā)售的4+1金字塔飲食結(jié)構(gòu)攝取必要的東西。忌食辛辣、酒類(lèi)、冰凍等食品。

6、每周游泳一次

新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

7、注意觀察月經(jīng)、白帶

如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早。

8、定期婦檢，有病早治

除產(chǎn)前檢查外，一般每半年或一年，到正規(guī)醫(yī)院做婦檢，特別是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)該如實(shí)回答醫(yī)生的問(wèn)題。子宮被稱(chēng)為“多事之秋”，是子宮肌瘤、子宮癌、子宮頸癌、子宮脫落、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等婦科疾病的發(fā)源地之一。一旦發(fā)現(xiàn)，系統(tǒng)必須徹底治療，決不能疏忽。

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