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補(bǔ)充礦物質(zhì)是治療痛經(jīng)的良方，預(yù)防遠(yuǎn)離生冷食品

婦科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #食品

生理日或生理日前后出現(xiàn)周期性小腹疼痛，引起腰骶骨疼痛，甚至引起劇烈疼痛暈厥者，可稱為生理痛。據(jù)統(tǒng)計，一半的女性有痛經(jīng)癥狀，其中原發(fā)性痛經(jīng)占50%。一般癥狀是，經(jīng)前1~2天，開始感到腰酸腹痛，疼痛嚴(yán)重時可放射到會陰、肛門的惡心、嘔吐、尿頻、便秘、腹瀉等腹痛可持續(xù)數(shù)小時或1~2天，經(jīng)血流暢后，疼痛逐漸減輕。當(dāng)個別女疼痛時，臉色蒼白，手腳冰冷，出冷汗或昏厥，需要及時救治。

生理痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種:

原發(fā)性生理痛，生殖器官無明顯器質(zhì)病變的月經(jīng)痛，也稱為功能性生理痛，經(jīng)常發(fā)生在月經(jīng)初潮或初潮后不久。未婚或未婚女性多發(fā)生，生育后生理痛的癥狀可減輕或消失

繼發(fā)性生理痛是指生殖器官有子宮內(nèi)膜異位癥、骨盤炎、子宮粘膜下肌瘤等器質(zhì)性疾病引起的生理痛，初潮2年后多發(fā)生在已婚或已育女性中。

關(guān)于生理痛的治療，除了對癥治療(口服止痛片)外，還可以考慮采用中藥治療。中醫(yī)常說痛則不通，通則不痛，這也是治療痛經(jīng)的原理，其用藥多以活血化瘀、調(diào)和氣血為原則。

在治療的同時，生理痛患者也要學(xué)會自我保養(yǎng)。例如，平時適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，注意提高體質(zhì)改善血液循環(huán)的生理日休息(必要時臥床休息)，不要進(jìn)行劇烈的活動，不要下冷雨的節(jié)制性生活，生理日絕對禁止房間等。

女性痛經(jīng)治療方法

女性在月經(jīng)期間，大部分痛經(jīng)現(xiàn)象發(fā)生，痛經(jīng)也是嚴(yán)重的婦科疾病。那么，痛經(jīng)的治療方法是什么？接下來，讓我們從以下文章中了解這方面的知識。

1、補(bǔ)充礦物質(zhì)是痛經(jīng)的治療方法之一。痛經(jīng)患者應(yīng)避免甜食和咸食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，月經(jīng)前和生理日禁酒，補(bǔ)充鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)。

2、醫(yī)學(xué)治療是直接生理痛的治療方法，生理痛嚴(yán)重可以按照醫(yī)生的指示服用對癥療法，使用中醫(yī)療法，如中藥熱敷、針灸治療等?；蛘咴卺t(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用止痛藥品等，積極改善痛經(jīng)問題。

3、生理痛的治療需要注意保溫，女性特別重視腰腹部的保溫，生理日前后可以使用腹部的熱墊子和熱水袋，喝熱藥草茶和檸檬汁保持身體的溫暖，加快生理痛患者的血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣充血的骨盆部分。

生理痛的日常保健方案有幾個

1、痛經(jīng)患者應(yīng)在生理前3~5天內(nèi)飲食，以清淡易消化為主。月經(jīng)期間，適當(dāng)吃酸菜、醋等酸菜有緩解疼痛的作用。這是痛經(jīng)的預(yù)防方法之一。

2、預(yù)防痛經(jīng)需要保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理壓力的減輕可以緩解子宮痙攣，緩解痛經(jīng)。

3、痛經(jīng)患者大便順暢。便秘會誘發(fā)痛經(jīng)，增加痛感，所以多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4、生理痛的預(yù)防應(yīng)避免所有生理冷卻食物，刺激子宮、輸卵管收縮，誘發(fā)或加重生理痛。避免辣椒、蔥、蒜、胡椒、烈性酒等難以消化和刺激的食物。

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