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秋天養(yǎng)胃六忌胃不要喝很多粥

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

由于飲食無度，不注意胃的保健，很多女性年輕時開始患胃病，不注意的話胃痛容易死亡，所以必須確立保胃的意識，日常養(yǎng)胃的6個禁忌必須經(jīng)常預防胃不舒服的時候，多喝粥。

一、養(yǎng)胃禁忌

1、不要空腹喝牛奶

睡前喝牛奶、果汁對養(yǎng)胃沒有好處，特別是對反流性食管炎患者更是禁忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都會引起胃酸分泌，長期以來，在夜間的空腹狀態(tài)下可能會對胃造成傷害，加重反流癥狀。平時喝牛奶，白天最好隨時喝。

2、避免酗酒

酒精本身直接損害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃損傷。

3、不要暴飲暴食

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食容易損害胃的自我保護機制胃壁擴張過多，食物停留時間過長等會導致胃損傷。

4、不喝碳酸飲料

碳酸飲料是很多年輕人和白領(lǐng)熱衷的飲料，好吃又解渴。但是，專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起膨脹。這種飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不適合大量飲用。夏天，白開水、涼茶等是最解渴的健康飲料。

5、不要過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，過度疲勞都會導致胃腸供血不足、分泌功能失調(diào)、胃酸過多、粘液減少、粘膜損傷?，F(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。很多人喜歡晚上叫朋友，吃晚飯，犒勞自己疲憊的身體。出乎意料的是，這不是補充營養(yǎng)的好時機，而是吃得越好，胃就。

6、不吃鹽食品

現(xiàn)在胃癌的危害很大。根據(jù)大量流行病學資料，長期高鹽飲食、吃霉菌、煙熏和鹽漬食物會增加胃癌的危險性。

二、五種養(yǎng)胃粥

1、牛肉粥

新鮮牛肉50G加糯米100G砂鍋煮粥加姜蔥油鹽，再煮2、3沸

效果:補充中益氣，滋養(yǎng)腸胃。不要感冒吃東西趁熱吃。

2、山藥百合棗粥

山藥90克，百合40克，棗15張，薏米30克，米適量煮粥。每天吃兩次。

效果:本粥特別適合胃病中醫(yī)認證胃陰不足者，患者胃腦隱痛、饑餓、口干、身體瘦、舌紅苔、脈細。

3、桑葚粥

將煮好的米粥、米粥、麥片粥等白粥加入桑葚粒和桑葚汁。

效果:通便養(yǎng)胃，消暑清熱。

4、麥皮牛奶粥

麥皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黃油5G，鹽適量。麥皮煮粥(用水浸泡約30分鐘)煮的時候加牛奶，再煮約10分鐘，加糖，加黃油，鹽煮到麥皮腐爛。的雙曲馀弦值。

效果:益氣健胃，可治療胃痛、腹脹、嘎氣吐酸等癥狀。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

5、沙參米粥

北沙參15克，粉碎，選擇粳米50克，冰糖適量，加入砂鍋，加水500毫升，煮至參爛米花，湯濃湯面有油?；蛘哂眯迈r的北沙在30克，洗凈切片，用方法煮成濃粥的南沙參煮粥的話，首先把南沙參碾成粉末，每次用粉末15克，放入粥中，煮成濃粥

的效果:早晚兩次溫暖地吃。3~5天是療程。它具有潤肺養(yǎng)胃、清熱養(yǎng)陰、祛痰止咳的功效。

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