五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

乳房保養(yǎng)的七個(gè)秘訣是使乳房更直

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
175次瀏覽

關(guān)鍵詞： #乳房

女人自信魅力的標(biāo)志就是豐滿堅(jiān)挺的胸部，也因此擁有這樣完美的乳房是每個(gè)人渴求的，但是有些人的胸部平平，況且便隨這年齡的增加，乳房會下垂，會失去彈性變的不再堅(jiān)挺飽滿。那么我們應(yīng)該該如何保護(hù)乳房，以下7個(gè)秘訣保護(hù)乳房永遠(yuǎn)年輕。

一：健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持，乳房會越來越堅(jiān)挺。

方法:魚、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長期堅(jiān)持。

2:經(jīng)常按摩

可以通過按摩緩和乳房的緊張感，使乳房房，有效避免皮膚松弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴(kuò)張。按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤膚乳液，可以使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。

3:選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(例如生理日、懷孕等)而變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能，不利于健康。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可以松開胸圍，按摩腋下淋巴結(jié)。

四：冷熱水交替沐浴

沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。

5:培養(yǎng)良好的車站、坐姿

胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，侵占生存空間，乳房容易下垂。

方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。

六：健胸運(yùn)動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法:簡單的健胸運(yùn)動雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運(yùn)動可以提高乳房肌肉。運(yùn)動時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

七：正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法:何時(shí)睡覺，何時(shí)起床，形成習(xí)慣，長期堅(jiān)持。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時(shí)間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 大姨媽提前來又沒了？識別背后原因，健康不再困惑！ 椰子粉的功效與作用 全身疼痛背后隱藏的健康信號，你忽視了嗎？衣原體感染只是冰山一角！ 女性月經(jīng)期疼痛與腰椎間盤突出：如何區(qū)分與應(yīng)對？ 嘴唇干裂脫皮嚴(yán)重怎么辦 潤眾恩替卡韋分散片一盒是多少錢 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢 凱因益生有什么不良反應(yīng) 痔瘡復(fù)發(fā)吃什么藥？ 米維血壓低的病人能用嗎 芭克硅膠軟膏用于瘢痕疙瘩能長期使用么 阿甘定阿德福韋酯片副作用是什么 和悅吃后注意事項(xiàng)是什么