骨骼線閉合了還能長高嗎
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #骨骼
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在現(xiàn)代社會，身高好的話，在學校、工作、生活中說話的對象會有看不見的加分，身高矮的人會受到一定的障礙，很少受傷。但是，隨著現(xiàn)代科學技術(shù)的發(fā)展，關于提高的方法越來越多，骨線關閉但沒有完全關閉的人，堅持下列事項可能會成長。
1、保持充足的睡眠
睡眠時，特別是進入睡眠初期的深度睡眠時，人體分泌大量的生長激素，這種生長激素對我們的生長有很大的作用。因此，保證充夠的睡眠和質(zhì)量是提高身高的關鍵。
2、堅持運動
當我們的骨線還沒有完全關閉時，我們會做更多的運動和上半身運動。我們可以用雙手握住鐵棒或鐵棒懸掛。在這個過程中，身體自然懸掛垂直，放松腿和腹部的肌肉，直到不能堅持為止。通過長時間的訓練，例如延長懸掛時間，不提高引體，注意行走姿勢，盡量坐著，站著。
3、保持愉快的心情
在日常生活中我們的感情會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，經(jīng)常感到不安和不耐煩，生長激素的分泌會減少。同時，不要給自己帶來太大的壓力。否則，皮質(zhì)酒精過度分泌，保存在我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)會過度消耗，也就是說，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身高沒有貢獻。
4、補充營養(yǎng)
人體所需的營養(yǎng)有七大類，分別是碳水化合物、維生素、水、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)。缺少其中一種物質(zhì)都不行，其中一種物質(zhì)賴氨酸可以促進腦垂體分泌生長激素，還有多肽蛋白能刺激我們的軟骨再次生成，補充這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能為增高提供兩大原動力。
對于骨骼線已經(jīng)完全閉合的人來說實現(xiàn)增高是有很大難處的，因為身體內(nèi)的骨骺線已經(jīng)閉合，運動食補拉伸等等只能鍛煉骨骼的強度，對提高骨骼長度的效果并不是十分明顯。所以想要增高的話可以選擇到正規(guī)醫(yī)療單位檢查，看下自己的骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，如果已經(jīng)完全閉合長高的希望就不大了。
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