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骨骼線閉合了還能長(zhǎng)高嗎

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #骨骼

在現(xiàn)代社會(huì)，身高好的話，在學(xué)校、工作、生活中說(shuō)話的對(duì)象會(huì)有看不見(jiàn)的加分，身高矮的人會(huì)受到一定的障礙，很少受傷。但是，隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，關(guān)于提高的方法越來(lái)越多，骨線關(guān)閉但沒(méi)有完全關(guān)閉的人，堅(jiān)持下列事項(xiàng)可能會(huì)成長(zhǎng)。

1、保持充足的睡眠

睡眠時(shí)，特別是進(jìn)入睡眠初期的深度睡眠時(shí)，人體分泌大量的生長(zhǎng)激素，這種生長(zhǎng)激素對(duì)我們的生長(zhǎng)有很大的作用。因此，保證充夠的睡眠和質(zhì)量是提高身高的關(guān)鍵。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

當(dāng)我們的骨線還沒(méi)有完全關(guān)閉時(shí)，我們會(huì)做更多的運(yùn)動(dòng)和上半身運(yùn)動(dòng)。我們可以用雙手握住鐵棒或鐵棒懸掛。在這個(gè)過(guò)程中，身體自然懸掛垂直，放松腿和腹部的肌肉，直到不能堅(jiān)持為止。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，例如延長(zhǎng)懸掛時(shí)間，不提高引體，注意行走姿勢(shì)，盡量坐著，站著。

3、保持愉快的心情

在日常生活中我們的感情會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，經(jīng)常感到不安和不耐煩，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)減少。同時(shí)，不要給自己帶來(lái)太大的壓力。否則，皮質(zhì)酒精過(guò)度分泌，保存在我們身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)過(guò)度消耗，也就是說(shuō)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身高沒(méi)有貢獻(xiàn)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

人體所需的營(yíng)養(yǎng)有七大類，分別是碳水化合物、維生素、水、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)。缺少其中一種物質(zhì)都不行，其中一種物質(zhì)賴氨酸可以促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，還有多肽蛋白能刺激我們的軟骨再次生成，補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為增高提供兩大原動(dòng)力。

對(duì)于骨骼線已經(jīng)完全閉合的人來(lái)說(shuō)實(shí)現(xiàn)增高是有很大難處的，因?yàn)樯眢w內(nèi)的骨骺線已經(jīng)閉合，運(yùn)動(dòng)食補(bǔ)拉伸等等只能鍛煉骨骼的強(qiáng)度，對(duì)提高骨骼長(zhǎng)度的效果并不是十分明顯。所以想要增高的話可以選擇到正規(guī)醫(yī)療單位檢查，看下自己的骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，如果已經(jīng)完全閉合長(zhǎng)高的希望就不大了。

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