五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

半夜小腿抽筋是怎么回事

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
298次瀏覽

關鍵詞： #腿抽筋 #小腿抽筋

在生活中人們經(jīng)?？梢月牭接腥苏f半夜睡覺的時候會突然小腿抽筋，而且人會在這個時候疼痛難忍，要好一會才能緩過來，很多人都不知道這到底是為什么，還有的人會想自己是不是生病了，每天都提心吊膽，甚至有一些人覺得自己得了癲癇病，其實半夜小腿抽筋沒有那么嚴重。那么，讓我們介紹一下為什么人睡覺時小腿抽筋。

1、過度勞累:睡覺時小腿抽筋可能是過度勞累，不是自己得了什么病，也不是癲癇。如果小腿在白天的時候運動量過大或者用力過度，比如一天都在騎自行車或者在一天中有很長一段時間都在走路，到了晚上小腿肌肉還一直處于緊張狀態(tài)，沒有使腿部得到放松，很多的乳酸還沒有及時的代謝掉就會造成夜間小腿抽筋，疼痛難忍，所以如果白天小腿做了很多的運動的話一定要記得讓小腿放松一會，或者是減少小腿在一天中的運動量。

2、腿部著涼：半夜小腿抽筋也有可能是因為腿部的保暖工作沒有做到位，因為腿部受涼后可以導致小腿局部肌肉痙攣，也就是人們常說的抽筋。所以晚上睡覺的時候不能把腳露在外面，腿部的保暖工作一定要做好。

夏天開空調也不要降低溫度。夏天很多人在空調房睡覺只蓋肚子，腳容易冷，半夜小腿抽筋，所以請記住腳也用毛毯蓋住，不要在半夜小腿抽筋。

3、缺鈣:睡覺時腳抽筋也可能是缺鈣，缺鈣半夜小腿抽筋多發(fā)生在老人、孩子、孕婦身上。老人容易缺鈣，平時應該補充更多的鈣，缺鈣會增加肌肉應激性，半夜小腿抽筋的概率會增加。因此，老年人、兒童和孕婦通常必須補充更多的鈣。兒童補充適量的鈣可以幫助兒童長高。老年人補充鈣可以預防骨質疏松癥。腿部靜脈曲張或深靜脈血栓時，血流淤滯，引起腿部肌肉痙攣。

4、腿部肌肉過度緊張:半夜小腿抽筋可能是因為很多女性白天喜歡穿高跟鞋，腿部肌肉緊張，晚上小腿抽筋。所以，女性最好不要經(jīng)常穿高跟鞋。穿平底鞋，穿舒適的鞋比較好。

為什么人在半夜睡覺的時候小腿會抽筋？大多數(shù)人因缺鈣或腿涼而小腿不抽筋。夏天也要淡鹽水補充鈉離子，特別是大量運動后必須馬上喝淡鹽水。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

關節(jié)炎不能拖！硫酸氨基葡萄糖標本兼治保關節(jié)

最新推薦

剛上環(huán)后腰酸腹脹正常嗎 吃多了胃撐疼了怎么辦緩解 卒中后語言障礙能恢復嗎 吃過外面的飯胃疼怎么回事 胃小彎病變有哪些癥狀 大蒜可以治療衣原體感染嗎 吃了藕粉會胃疼嗎怎么回事 吃過飯過幾個小時胃就疼 吃幾口吐一下胃疼怎么辦 吃了奧美拉唑不能緩解胃疼 胸口隱隱作痛感覺很累怎么辦？ 小時候暈倒抽搐怎么回事 尿多怎么回事口干的也快 打了破傷風能打出血熱不 內分泌紊亂出血是怎么回事 哈欠打不出難受怎么辦？教你幾招輕松解決！ 吃紅薯皮怎么緩解胃疼呢 苯甲醛對慢性粒細胞有害嗎 肚子按壓不痛會胃穿孔嗎 抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？ 吃壞了東西胃疼肚子疼打嗝 孕中期牙齦和鼻子總出血 吃了肚子不消化脹氣嘔吐 得腎病的人該忌什么口呢 反流性喉炎會影響胸前痛 得出血熱幾年了會怎么樣 撒尿的時候感覺有些刺痛 做過翼狀胬肉出血啥情況 吃辣胃疼嗓子干疼怎么回事 膀胱見結節(jié)狀陰影肉眼血尿 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 恩經(jīng)復的功效怎么樣？ 帕金森病用雷沙吉蘭行不行呢？ 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 適今可能不能用于銀屑病 斯諾分阻鼾器適用于兒童人群嗎 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 阿甘定用藥時有哪些副作用 乳果糖口服溶液一次吃多少 安今益具體用法是多少?多久用藥一次