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乳房按摩能預(yù)防乳房下垂嗎？乳房下垂怎么解決？

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #乳房 #按摩

為了更好地保護(hù)乳房，很多女性日常都有按摩乳房的習(xí)慣。有人說，乳房的大小在發(fā)育完成后不會(huì)發(fā)生太大變化，乳房按摩不能使乳房變大。但是，也有女性認(rèn)為按摩不能豐胸，但是可以預(yù)防乳房下垂。那么，乳房按摩能預(yù)防乳房下垂嗎？

按摩使乳房保持形態(tài)

乳房沒有肌肉，但運(yùn)動(dòng)使胸部健康有彈性，正確的身體姿勢也有助于胸部有彈性，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做更多的運(yùn)動(dòng)，如游泳、上肢運(yùn)動(dòng)，這些都是保持胸部形狀的好方法。

如何按摩防止乳房下垂？

徒手按摩以乳房為中心，用環(huán)形手掌揉20~30圈，手掌運(yùn)轉(zhuǎn)到乳房上方向下時(shí)，不要用力過重。把手掌放在乳頭部，用慢動(dòng)作振動(dòng)法1分鐘，每分鐘達(dá)到30次到60次左右。

②精油按摩

首先將按摩油涂抹在乳房上，然后雙手交替節(jié)奏按摩，每側(cè)10次。然后，從乳房兩側(cè)的周圍，方向向外側(cè)集中，上升，重復(fù)10次，然后雙手交替，從乳頭到鎖骨按摩，按摩結(jié)束后，舉起雙手，盡量提高自己的胸部，感覺自己的旋轉(zhuǎn)韌帶拉緊了。再放下雙手，然后雙手握住腰部，雙臂向身體中間用力，使乳房因用力而膨脹，然后放松，以上動(dòng)作重復(fù)10次。

③熱敷按摩

每天睡覺前，用熱毛巾在乳房熱敷3~5分鐘，用手掌按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次，每天按摩1次，持續(xù)按摩2個(gè)月。

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