男人提高性能力不要忘記這些細(xì)節(jié)

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

1200次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-09 15:34:23

在醫(yī)院就診的陳先生，他有這樣的難言之隱。讀初中的時(shí)候有過手淫，但是當(dāng)時(shí)是正常的，只要有射精就會(huì)有強(qiáng)烈的高潮，想控制也不行，后來(lái)也不知道從什么時(shí)候開始，射精的時(shí)候就沒什么快感了。到現(xiàn)在已經(jīng)32歲了，結(jié)婚生了孩子，10年來(lái)射精也沒有快感是怎么回事？

性醫(yī)學(xué)科的專家說，現(xiàn)在確實(shí)有很多男性在商量性感不足的問題，過去好像只是女性的專利。對(duì)許多男性來(lái)說，高潮快感的到來(lái)與射精過程同時(shí)發(fā)生，因此有人誤解男性射精是高潮。事實(shí)上，這是兩種不同的性反應(yīng)，只是同時(shí)發(fā)生。專家指出，射精是一系列肌肉收縮的結(jié)果，而并非有些人所說的高潮快感是由精液射出所引起的。

男人獲得性高潮有這些方法

事實(shí)上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個(gè)方面入手。

撫摸會(huì)陰。男性的會(huì)陰界于睪丸和臀部之間。《性快樂的秘密》一書合作者阿琳戈德曼博士說，這個(gè)部分充滿神經(jīng)末梢，對(duì)外部刺激敏感。據(jù)一些男性介紹，按住會(huì)陰部分會(huì)出現(xiàn)多次高潮。因?yàn)闀?huì)陰可以從外部刺激前列腺。在性愛中，女性伴侶可以把手指放在伴侶的那個(gè)部分，按壓刺激。

凱格培訓(xùn)。美國(guó)費(fèi)城性臨床專家埃里克斯·羅比表示，凱格爾訓(xùn)練對(duì)盆底肌肉群(愛肌)進(jìn)行收縮訓(xùn)練，有助于改善男女能力，如果該部位肌肉發(fā)達(dá)，男性在性交時(shí)可以自由操作，提高性高潮的強(qiáng)度。羅比建議，男性可以用盆底肌肉群舉起，放下陰莖。

延遲高潮。最近，《性學(xué)研究》雜志的研究提倡高潮邊緣技術(shù)，即有意識(shí)地推遲高潮的到來(lái)，直到達(dá)到最完美、最強(qiáng)烈的高潮。該研究表明，當(dāng)男性接近性高潮達(dá)到90%時(shí)，他們可以停下來(lái)，稍微休息一下，然后再次沖刺，那么他們最終的高潮會(huì)更強(qiáng)。

找到男人的g點(diǎn)。男性也有g(shù)點(diǎn)。前列腺。按照上述撫摸會(huì)陰的方法，可以刺激外部。另外，男性有敏感的部分，夫妻感興趣的話，有冒險(xiǎn)精神，可以一起探索，找到提高男性快感的g點(diǎn)。

提高睪酮水平。睪酮有助于男性勃起，這種男性荷爾蒙在男性支持自己的隊(duì)伍中受到支持，或者在看熱情的電影劇時(shí)產(chǎn)生。希臘雅典軍事醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，男人血液中睪酮含量更高時(shí)，性高潮更強(qiáng)烈。因此，在性愛之前，不妨進(jìn)行一些提升體內(nèi)睪酮水平的活動(dòng)，比如快走。

托起睪丸。在男人高潮來(lái)臨前，睪丸會(huì)自動(dòng)提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說：“在男人高潮即將到來(lái)時(shí)，輕輕向上托起睪丸將會(huì)給男人帶來(lái)莫大的刺激。

關(guān)注身體感覺。性愛的時(shí)候，男性會(huì)無(wú)意識(shí)地迷路，想起自己的女性伴侶是怎樣的熱情，想起自己看過的最刺激的愛情電影。若想獲得更強(qiáng)的性高潮，則應(yīng)該聚焦于身體感受，一旦專心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體反應(yīng)將會(huì)大為不同。

緩解呼吸。戈德曼說：“男人可以按照自己的呼吸頻率進(jìn)行抽插。找到節(jié)奏，放慢呼吸，直到同一抽插動(dòng)作同頻共振。當(dāng)高潮臨近時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸開始急促，但你仍然應(yīng)該努力放松呼吸，因?yàn)槲驗(yàn)樗鼤?huì)使陰莖的血和氧氣輸送更大，使高潮更強(qiáng)。

提高性能力，不要忘記這些細(xì)節(jié)

放松:不要著急，不要著急，不要直接進(jìn)入主題

冷靜:在前戲，多說話，多撫摸

延遲:更換體位，特別是在即將開槍的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)節(jié)奏

前戲要充分，不要著急進(jìn)入主題。慢慢地說情話，一邊接吻一邊慢慢地?fù)崦弊?、?cè)臉、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、胸部、下半身(一定要溫柔，一天前切斷食指、中指的指甲)，用舌頭繞、舔兩個(gè)動(dòng)作，先知道舌頭接吻，然后親吻側(cè)臉、脖子(很多女性都很敏感)，耳根、耳朵、這些地方，手指慢慢撫摸胸部，然后用舌頭撫摸胸部，無(wú)聲無(wú)息，也可以故意發(fā)出大聲，像吃好吃的東西一樣，必要的同時(shí)，手胸部自然向下?lián)崦笸葍?nèi)側(cè)除了上述部外，還有大眾的腳丫(有些女性接受高潮或高潮)，從腋窩、肚子、屁股頂端到菊花附近。注意，以上每一處運(yùn)作都需要保持一定的時(shí)間

好了，現(xiàn)在她已經(jīng)凌亂了，如果她已經(jīng)全身潮紅、呼吸急促并有抽搐現(xiàn)象，你以上運(yùn)作可打很高分，你也有點(diǎn)累了，當(dāng)然已經(jīng)很沉得住氣了。這時(shí)可以適當(dāng)休休息，漱下口喝點(diǎn)水，然后你就快開始進(jìn)入主題，為什么還是就快呢，不管只是休息一會(huì)兒，還是有空檔，你還得回頭再親吻輕撫多一次，再次熱身起來(lái)，當(dāng)然這次只需要一點(diǎn)時(shí)間，然后你可以禮貌性告訴她，你要進(jìn)來(lái)了，當(dāng)然她只會(huì)茫然點(diǎn)頭，好了，經(jīng)典來(lái)了，但是你要切記，你仍然需要繼續(xù)沉著氣，進(jìn)出動(dòng)作要總量控制，時(shí)快、時(shí) 慢、時(shí)深、時(shí)淺、時(shí)用力、時(shí)溫柔，一方面積累能量，一方面降低敏感性，一旦感覺到快要發(fā)射的話，你得馬上放慢速度，并盡可能多地交換體位。必須由你來(lái)把握好整個(gè)節(jié)奏。必須推薦:女性的上位。無(wú)論是獎(jiǎng)勵(lì)(第一次口愛)還是休息省力，女性上位都是很好的選擇，女性上位的優(yōu)點(diǎn)是她可以自由發(fā)揮，自由定位，她總是比你更清楚如何對(duì)接，她的感覺更強(qiáng)，女性上位通常更容易得到高潮。女性上位的缺點(diǎn):如果她容易疲勞的動(dòng)作過大，離地間隔過大，她追求對(duì)接最大化的語(yǔ)言，相信你的痛苦比快樂多，特別是不小心，她坐得很高，坐得很重，但是如果沒有對(duì)接的話，可能有想哭的心。此外，還進(jìn)式。

好了，按照上述流程，時(shí)鐘已經(jīng)過了30分鐘以上，她或者已經(jīng)得到了1次以上的高潮，多次高潮都不會(huì)驚訝。這時(shí)，通過觀察她，可以判斷下一步。如果她已經(jīng)滿意，并且有些累了，你就以最后一擊結(jié)束，如果她還意猶未盡的話，那就再努力一把，再換個(gè)體位吧。但請(qǐng)注意，當(dāng)你最后一擊之后，盡管你已經(jīng)很累，已經(jīng)氣喘，但你還不能一睡了之，你還需要重復(fù)最早前的說情話、親吻、撫摸，或者給她按摩幾下，她會(huì)更滿意的。

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