生理期四誤區(qū)要知道四個妙計有助于緩解痛經(jīng)

婦科編輯博禾醫(yī)生

138次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-05 13:48:19

很多女性都有生理痛的煩惱。當然，這不是非常嚴重的疾病，生理痛是大多數(shù)女性最大的痛苦之一，經(jīng)常讓很多女性困惑，生理痛的錯誤認識更可怕。許多關于生理痛的錯誤認識使我們更加被動，女性養(yǎng)生保健會告訴我們找到4個生理痛的原因，女性不需要月子痛。

痛經(jīng)錯誤1:痛經(jīng)自動痊愈

痛經(jīng)不自動恢復和痊愈，痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的生理痛沒有器質性的病變，大部分人都能自動痊愈。但是，如果女性有器質性的病變，有必要立即就醫(yī)，找出生理痛的原因，避免病情延遲，引起更嚴重的并發(fā)癥。

痛經(jīng)錯誤2:溫熱療法治療痛苦

很多女性在痛經(jīng)時抱著熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經(jīng)不適合所有女性。我們普通人的體質分為虛、實、寒、熱，虛寒型體質用溫熱療法治療有效，但其他體質的女性不適合用這種方法治療痛。

痛經(jīng)錯誤3:吃藥緩解痛經(jīng)

有些女性不知道自己痛經(jīng)的原因，吃止痛藥等緩解痛經(jīng)問題。事實上，這是一個錯誤。女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)原因痛經(jīng)的不同，相對解決方法也不同，濫用藥物可能會使痛經(jīng)惡化，也可能會產(chǎn)生依賴性。

痛經(jīng)錯誤4:結婚是痛經(jīng)的休止符

結婚后不痛經(jīng)嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和婚姻生育是不可避免的。有些女性婚后痛經(jīng)緩解，可能是因為青少年時代人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)還不成熟，內(nèi)分泌不規(guī)則，特別是剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，今后就不痛了。

女性如何有效緩解痛經(jīng)的四個妙計

1、子宮募集

如果經(jīng)血不能順利從子宮頸流出，留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會引起骨盆淤血，痛經(jīng)問題惡化。因此，建議預防痛經(jīng)，保持頭低臀高的姿勢，使經(jīng)血流暢。養(yǎng)生妙計分析:痛經(jīng)時跪在床上，抬起臀部，保持這種提高臀部的姿勢，可以改善子宮的后傾位置，通過血流出，解除骨盆淤血，緩解痛經(jīng)問題。

2、雌激素招聘

女性生理日，體內(nèi)雌激素含量最低，對疼痛的忍耐力低，生理問題特別明顯。因此，預防痛經(jīng)利用天然食物補充雌激素。養(yǎng)生妙計分析:女性對疼痛的承受能力與體內(nèi)雌激素的多少密切相關，通過天然食物補充雌激素可以增加女性對疼痛的承受能力，緩和痛經(jīng)。

3、大腦招募

大腦緊張也會降低對疼痛的忍耐力，通過功能性核磁共振研究，大腦感受到別人的疼痛的地區(qū)和感受到自己疼痛的地區(qū)一樣，也就是說，看到別人的痛經(jīng)可能會使你的痛經(jīng)惡化。因此，羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。養(yǎng)生妙計分析:當我們?nèi)褙炞⒂谙矂‰娪皶r，體內(nèi)了大量的內(nèi)咖啡肽，切斷疼痛信號暫時停止疼痛，感到快樂，身體釋放巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛效果，緩解痛經(jīng)問題。

4、大腸招

便秘引起的應激反應加快消化道蠕動，刺激子宮緊張收縮，依法短時間劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。預防痛經(jīng)要注意清淡的飲食。養(yǎng)生妙計分析:攝取清淡易消化的食物，保持大便順暢，可以避免消化道劇烈蠕動加重生理痛癥狀，緩解生理痛問題。

痛經(jīng) 生理期

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