性功能減退八個(gè)“經(jīng)?，F(xiàn)象” 提高性能力的幾個(gè)妙招

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

174次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-13 14:49:12

男性性生活時(shí)間長(zhǎng)短，男性勃起硬度常被認(rèn)為是衡量男性性能力的標(biāo)準(zhǔn)，如何提高男性性能力？按時(shí)延長(zhǎng)性生活的時(shí)間？如何讓弟弟變得更硬更強(qiáng)？提高男性性能力的方法是什么？提高男性性能力最有效的方法是什么？

功能減退的8個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象

常見(jiàn)現(xiàn)象1:聽(tīng)力下降提示:內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不良，聽(tīng)力下降傾向。另外，城市噪音大，青少年喜歡隨身聽(tīng)，年輕時(shí)可能對(duì)聽(tīng)力的損害程度不明顯，但過(guò)了30歲左右就能明顯感受到聽(tīng)力下降的危害。

常見(jiàn)現(xiàn)象2:視力減弱提示:消除眼睛本身的問(wèn)題，表明血管有病。影響血液循環(huán)，引起視神經(jīng)代謝障礙，視力減退。

常見(jiàn)現(xiàn)象3:脫發(fā)提示:進(jìn)入事業(yè)高峰，精神和心理壓力增大，內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，脫發(fā)，頭發(fā)稀疏。

常見(jiàn)現(xiàn)象4:性興趣提示:30歲男性性能力下降的原因來(lái)自心理、生理兩方面，心理審美疲勞、精神壓力過(guò)大、生理雄激素水平下降、血液循環(huán)不良導(dǎo)致勃起障礙。

常見(jiàn)現(xiàn)象5:呼吸提示:上樓，跑步后呼吸，肺功能開(kāi)始下降。研究表明，如果不進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，人在20歲后肺功能開(kāi)始減弱。

經(jīng)?，F(xiàn)象6：牙齒變臟提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢(shì)不正確，刷牙不徹底，人的牙齦會(huì)逐漸萎縮，牙縫會(huì)變寬，牙結(jié)石會(huì)增多，堆積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑會(huì)活躍，口腔衛(wèi)生會(huì)變差。因此，早晚刷牙應(yīng)該改為每頓飯后的正確姿勢(shì)刷牙。

常見(jiàn)現(xiàn)象7:疲勞提示:30歲的男性在工作和生活中精力不足，沒(méi)有精神，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌變化。這說(shuō)明雄激素水平已下降。

經(jīng)?，F(xiàn)象8：運(yùn)動(dòng)能力弱提示：運(yùn)動(dòng)后心跳過(guò)快現(xiàn)象持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心臟調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低，這說(shuō)明心臟本身的儲(chǔ)備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。

提高性能力的幾個(gè)妙招

1、定期鍛煉

大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。要注意其他對(duì)性器官施加壓力的鍛煉，特別是騎自行車。長(zhǎng)時(shí)間騎自行車的人應(yīng)該選擇適合自己的自行車，穿有墊子的褲子，站著騎比較好。

2、保持健康體重

超重可引起很多健康問(wèn)題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響性器官神經(jīng)，可能會(huì)引起勃起功能障礙。

3、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣不利于性能，少量蔬菜和高脂肪的食物不僅能阻止冠狀動(dòng)脈的血流量，還能阻止性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。

4、防止高血壓高膽固醇

高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

5、適度飲酒或者干脆不酒

沒(méi)有證據(jù)表明適度飲酒不利于勃起，但長(zhǎng)期飲酒可能會(huì)損傷肝臟、神經(jīng)和其他勃起功能障礙。

6、不依賴凱格爾健肌法