五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米黑豆、黑木耳，都是補腎的食物，有助于改善男性性能力，盡量多步行，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。此外，夫妻親熱后丈夫應注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。