中年男性感情不好損害性能力提高性能力需要更多的運動

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

199次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-13 14:46:27

關(guān)鍵詞： #性感 #運動

有證據(jù)表明，現(xiàn)代人的生殖能力已經(jīng)呈現(xiàn)出明顯的下降趨勢，不僅如此，現(xiàn)代人，特別是中年人的性欲也在減退，性欲減退的許多因素中，一半以上可以自己消除，其馀需要醫(yī)生的幫助。

五損害性能力的五大因素

一、情緒師在情緒不佳時，性欲容易暫時減退，特別是在極度悲傷、恐懼、消沉、絕望等惡劣狀態(tài)下，性欲會受到顯著影響，甚至完全喪失。因此，戀人感情不好的時候，首要的問題是幫助他和她消除不好的感情，做好心理保健，這個時候不能做愛。如果戀人勉強應(yīng)對的話，不僅不能引起快感，性冷漠也容易損害夫妻感情。

二、營養(yǎng)營養(yǎng)是性愛的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究結(jié)果表明，缺乏蛋白質(zhì)和鋅等重要因素可能導(dǎo)致功能減退，對男性有特殊影響。相反，營養(yǎng)豐富，特別是多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鋅的食物，可以維持功能的正常水平。

三、嗜煙酒長期大量吸煙比不吸煙者更容易引起陽痿。長期酗酒可以減少功能，降低性欲。研究表明，大量飲酒可引起血管擴張，陰莖血流和快感不足，性欲下降。但是，煙和酒精對功能的影響是可逆的，戒煙后，很多人的功能逐漸恢復(fù)到正常水平。

四、藥物長期或大量服用一些藥物，可導(dǎo)致功能減退，甚至引起男性陽痿和女性性冷淡。影響功能的藥物種類很多，其中重要常見的是利血平、羅芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯鋅和抗癌藥物。長期接受放射治療也會降低性欲。

五、居住條件居住在雜亂無章、通風(fēng)不良、過于擁擠的環(huán)境中，不僅會導(dǎo)致心情不好，還會導(dǎo)致室內(nèi)新鮮空氣不足，導(dǎo)致大腦缺氧，影響性功能，降低性欲。特別是幾代人同居，和孩子睡覺，形成看不見的心理壓力，容易引起性欲減退。

中年男性提高性能需要更多的運動

專業(yè)地說，中年男性代謝速度下降，體內(nèi)睪酮分泌減少，性欲下降是一方面，但往往忽視另一方面，腎臟、人老化，最明顯的是兩個器官、腎臟和肺，適當?shù)倪\動出汗，有效地促進這些重要部位的代謝，改善身體活躍狀態(tài)，提高體內(nèi)睪酮水平

推薦運動項目1:跑步

到了中年，大部分人都累了運動，但是這種惰性在增加脂肪的同時，也暗示自己老了，所以堅持運動，隨時都不會錯。運動結(jié)束后，人會變得更加精神。（對于有疾病患者除外）

跑步可以有效的促進全身的血液循環(huán)，包括前列腺以及睪丸的血液循環(huán)，這樣可以十分有效地增加男性的性反應(yīng)能力，進而找回男人本色。

具體方法：跑步，貴在堅持，同時，為了達到強化體能，促進新陳代謝的目的，建議每次跑步在5公里左右，不能太少，太少達不到鍛煉的目的，同時速度也不能太慢，散步根本起不到這種鍛煉的目的。

推薦運動項目二：羽毛球

羽毛球由于其運動強度較低，靈活性較強，并且不乏趣味性，是中年一族十分熱愛的體育運動項目。

有條件的，可以在附近的體育館按計劃打羽毛球，有效地達到鍛煉身體的目的。