裸睡可以緩解痛經(jīng)

婦科編輯博禾醫(yī)生

222次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-05 10:47:10

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #裸睡

痛經(jīng)是常見的婦科疾病，給女性的身心帶來了很大的傷害，有些女性朋友每個月都要忍受痛經(jīng)帶來的痛苦，怎樣才能緩解痛經(jīng)呢？緩解痛經(jīng)的方法有很多，但以下4種可能還沒聽說過，一起來看看吧

1、女性裸睡可以預防痛經(jīng)

女性裸睡時，身體自然放松，血流暢，另外，女性裸睡時身體自由度大，肌肉有效放松，對緊張性疾病的治療效果極高。私處有充分通風，有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)，有利于增強適應和免疫力，有效達到治療痛經(jīng)的目的。

2、青椒浸腳治療痛經(jīng)有神效

青椒浸腳治療痛經(jīng)，青椒浸腳的具體操作方法是什么？

中醫(yī)專家指出，將青椒煎湯，洗凈雙腳，用青椒湯燙。每天堅持下去，到目前為止，有緩解痛經(jīng)的效果。

3、山楂活血化瘀煎水驅(qū)除痛經(jīng)

中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀氣的作用，是氣滯血化瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品。血瘀型痛經(jīng)患者經(jīng)常表現(xiàn)為行經(jīng)第1~2天腹痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾血塊，血塊排出后疼痛減輕，伴有乳房膨脹疼痛，惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗，甚至昏厥。

前幾天可以用15克山楂浸水或用水煎。或者取1000克新鮮山楂，洗凈后加水，文火煮到山楂腐爛，加250克紅糖，再煮10分鐘，變成糊狀。從前3~5天開始服用，每天早晚各吃山楂膏30毫升，到后3天停止服用為止，這是一個療程，連續(xù)服用3個療程有效。

4、石榴蓮可以臭痛經(jīng)

石榴蓮的氣味很強，說臭并不夸張。但是在泰國，由于營養(yǎng)價值高，石榴蓮常用作患者、產(chǎn)后女性補充身體的補充品。石榴蓮性熱，活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合困擾痛經(jīng)的女性食用:改善腹部寒冷的癥狀，促進體溫上升，是寒冷體質(zhì)者的理想補充劑:另外，石榴蓮果殼和豬骨一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

痛經(jīng)操作緩解生理痛

①仰臥:每天持續(xù)2~3次仰臥，膝蓋稍微彎曲，腹式呼吸20次。腹式呼吸在呼吸時胸部不擴張，腹部隆起，呼吸時胸部不收縮，腹部收縮凹陷

②直立:屈膝蹲下，再次站立，每天持續(xù)3次。

③直立:抬起腳后跟放下。腳后跟像穿高跟鞋一樣，腳后跟放下時像穿平底鞋一樣，每次20次，每天持續(xù)3次。

④仰臥:左右雙腳輪流彎膝20次，彎膝時膝蓋盡量接觸下領(lǐng)，每天持續(xù)2次。

以上能緩解生理日疼痛的生理操作你學會了嗎？生理痛的時候可以試試效果哦。另外，有些人在生理痛時感到腰疼，生理日要注意腰的保溫，平時也可以按摩腰。

痛經(jīng) 裸睡

上一篇：生活中預防痛經(jīng)有四個簡單的穴位按摩也是有效的

下一篇：人工流產(chǎn)也是月經(jīng)不調(diào)的禍星