男人一定知道保護(hù)精子的八種行為
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
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當(dāng)然，精子對(duì)男性意義非凡。特別是在性生活中，活躍的精子不僅能使男性保持強(qiáng)烈的戰(zhàn)斗力，還能滿足女性的要求。培育優(yōu)質(zhì)精子是每個(gè)男人的任務(wù)。下面給大家介紹8種有效的方法。
一、立即扔煙
每日抽一包以上的男士，精子活力總比不抽煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間按時(shí)排尿
夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
三、多吃含維生素食物
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)該多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
四、穿寬內(nèi)內(nèi)褲
穿寬大的棉織內(nèi)褲比Y字型的尼龍內(nèi)褲好，可以防止陰囊受到干擾，有利于精子的生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不得超過3小時(shí)。睪丸貼身體時(shí)間過長(zhǎng)，溫度上升，影響精子的生成。
五、定期檢查身體
如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，應(yīng)定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
六、適量慢跑
跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
七、保持愉快的心情
緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括減弱精子，所以要經(jīng)常保持愉快的心情。
八、長(zhǎng)期禁欲
生殖器充血時(shí)，陰囊溫度上升，精子活力下降。因此，不宜長(zhǎng)期禁欲。
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專家觀點(diǎn)
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