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男性胖精子質(zhì)量差的科學(xué)瘦身可以提高生育力

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #精子 #男性

章女士和顧先生結(jié)婚數(shù)年了，由于工作十分繁忙，還沒來得及要孩子。現(xiàn)在兩個(gè)人都30多歲了，在雙方家長(zhǎng)的催促下，兩個(gè)人都打算生孩子。但章先生特別重視優(yōu)生優(yōu)育，認(rèn)為這關(guān)系到孩子未來的健康。因此，她讀了很多書籍資料，和很多生過孩子的女性朋友交流過。最近，她聽人說胖子的精子質(zhì)量很低，她在網(wǎng)上查了資料，確實(shí)有這樣的說法。丈夫顧先生結(jié)婚時(shí)本來就有點(diǎn)胖，這幾年工作上應(yīng)酬多，經(jīng)常要參加宴席什么的，再加上不注意鍛煉，身體明顯比較肥胖。那這種說法到底是真是假呢？為了優(yōu)生優(yōu)育，丈夫有必要控制體重嗎？記者就章女士的疑問采訪了相關(guān)專家。

肥胖會(huì)使生育能力下降

隨著飲食結(jié)構(gòu)、生活方式的變化，肥胖問題越來越突出。有些男性，特別是城市男性，營養(yǎng)過剩，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，很多男性對(duì)肥胖不太在意(大人已婚男性認(rèn)為發(fā)福是正?，F(xiàn)象)，社會(huì)也沒有以身體肥胖來衡量男性的審美觀點(diǎn)，很多已婚男性發(fā)胖。但肥胖不僅影響人的外表，更重要的是影響人的健康。例如，肥胖者容易患高血壓、高脂血癥、糖尿病等。作為育齡男性，應(yīng)重視肥胖問題對(duì)生育健康的影響。

研究降低男性的生育能力。這種情況目前尚未受到廣泛重視，但科學(xué)家們已經(jīng)著手研究。

英國研究了5000多名男性的精子質(zhì)量和數(shù)量。根據(jù)肥胖的體質(zhì)指數(shù)(BMI)，將這些男性分成不同的組。結(jié)果表明，BMI為20~25的男性，即體重適中的人，具有較高水平的正常精子的過重和肥胖者不僅精液量和精子數(shù)少，而且正常形態(tài)的精子數(shù)也少。研究中排除了其他可能影響精子的因素，如吸煙、飲酒、濫用藥物以及年齡等，證實(shí)肥胖的確影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。

肥胖的男性生殖能力下降，不是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125090.html" target="_blank">性行為比普通人少，而是因?yàn)樯硟?nèi)分泌有問題。具體來說，肥胖男性腦垂體分泌的黃體生成素(LH)和卵泡生成素(FSH)水平低，睪丸接受的上游刺激信號(hào)減少，睪丸是精子和雄激素產(chǎn)生的基地，精液質(zhì)量也下降。另外，肥胖的男性脂肪過多的話，男性荷爾蒙會(huì)變成雌性荷爾蒙，體內(nèi)的雌性荷爾蒙水平會(huì)變高，可以表現(xiàn)女性的外表，外形線條柔軟，胡須稀少等。如何判斷肥胖？

可以從外觀上初步判斷人的胖瘦，但更正確的計(jì)算方法是通過體質(zhì)指數(shù)(BMI)來測(cè)定的。體質(zhì)指數(shù)公式表示體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(公斤)÷[身高(米)]2。

按西方標(biāo)準(zhǔn)，BMI不足25正常，25~30超重，30以上肥胖。

按照亞洲標(biāo)準(zhǔn)，BMI小于23為正常，23～25為超重，25以上為肥胖。

中國標(biāo)準(zhǔn)在兩者之間，BMI不足24為正常，24~28為超重，28以上為肥胖，數(shù)值越高肥胖越嚴(yán)重。

科學(xué)減肥有助于提高精子質(zhì)量

良好的生活方式，創(chuàng)造健康的體魄，為精子的產(chǎn)生創(chuàng)造良好的體內(nèi)環(huán)境。肥胖男性在“瘦身”成功的同時(shí)，還能恢復(fù)良好的生育功能。為了優(yōu)生優(yōu)育，肥胖男性有必要進(jìn)行減肥。但減肥并不容易，不論采取什么方式，堅(jiān)持到底才是勝利。減肥不要依賴減肥藥，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食是健康減肥的根本原則。

●推薦幾種蔬菜，注意營養(yǎng)平衡。在這里推薦適合肥胖男性的蔬菜。黃瓜、蘿卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆、大豆制品等。這些食品有一定的減肥作用，可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況和喜好等進(jìn)行選擇。

●運(yùn)動(dòng)方式 游泳、跑步、跳繩、球類、器械健身都可行，關(guān)鍵要有長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的恒心。

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