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精子質(zhì)量差的原因比較多，有很大程度上與男性的不良生活習(xí)慣有關(guān)。男性精質(zhì)量差可以慢慢的恢復(fù)，在生活中藥注意營養(yǎng)的均衡，另外就是需要注意適當(dāng)性的鍛煉，生活中可以多吃些還有鋅元素的食物，能夠提高精子的活動。