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延緩功能衰退的四個妙計

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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培養(yǎng)和愛護心靈印刷的愛。純潔的愛是人生的積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞愛配偶的前提下，保持愛異性的心理，刺激性腺激素的分泌，有助于維持旺盛的功能。

保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響功能的發(fā)揮。過度緊張會導(dǎo)致早泄和陽痿。注意有足夠的睡眠休息時間。

注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃含鋅、錳、硒、維生素e等功能強化的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、棗、鰻魚、動物腎等。也可以適當(dāng)服用天然維生素e橡膠丸。鋅元素在國外被稱為夫妻和諧元素。

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是參加慢跑、騎自行車、步行等運動，鍛煉下肢。功能的興衰與腰腿密切相關(guān)。

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