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經(jīng)期養(yǎng)生應以調血養(yǎng)血為主

婦科編輯博禾醫(yī)生

120次瀏覽發(fā)布時間：2021-03-14 12:29:29

關鍵詞： #經(jīng)期 #養(yǎng)生

月經(jīng)對一些女性來說是痛苦的，頭痛、腹痛、煩躁、抑郁癥不能改善嗎？

有辦法。我們首先要看不舒服是在月經(jīng)前產(chǎn)生還是月經(jīng)后產(chǎn)生。月經(jīng)前幾天或月經(jīng)剛開始時腹痛，說明有血瘀，月經(jīng)血量少，顏色發(fā)黑。不通則痛，通則不痛，此時應以通調血脈為主，調理月經(jīng)后腹痛自然消失。

既然我們的目的是調整血脈，如果沒有血瘀，就不會腹痛嗎？所以我們要注意情緒管理，盡量讓心情舒暢。人緊張或有精神壓力，內分泌紊亂，從中醫(yī)的角度來看，肝臟藏血，肝臟主要生氣，生氣或抑郁時，肝臟不足，血不出來，同樣會引起血液淤血，不通而痛。所以，經(jīng)前要保持心情舒暢。

同樣是為了調整經(jīng)驗，不應該為了減肥而故意控制飲食。經(jīng)血是盈馀的血，首先血氣充足，可能有盈馀。故意控制飲食，營養(yǎng)不足，血氣不足，月經(jīng)流暢怎么辦？因此，從這個角度來看，我們也應該平衡飲食。當然，不要吃太冷的東西，也不要吃太多油炸的東西，引起血熱，經(jīng)期容易長瘡。

如果是生理日后幾天或生理后腹痛，應以養(yǎng)血為主。雖然月經(jīng)有排毒散熱的作用，但它畢竟會使人失去一部分血液，變得虛弱。特別是發(fā)生崩潰時，傷害血液，傷害呼吸，身體虛弱，呼吸不統(tǒng)一，血液會喪失更多，形成惡性循環(huán)。所以這個時候要養(yǎng)血。過去民間流傳著男人一天也不能沒有姜，女人一天也不能沒有糖這樣的話，女人必須養(yǎng)血。糖當然是紅糖，過去物質不足，必須用它來溫暖和滋養(yǎng)。女人產(chǎn)后喝四物湯也是一樣的道理。

最后談談初潮的問題。初潮時間的早晚，與遺傳有關，與飲食有關。從遺傳上講，如果媽媽初潮的時間比較晚，女兒可能也比較晚。從飲食上講，如果營養(yǎng)不良，體內分泌的激素不足，也可能延遲初潮的出現(xiàn)時間。但是現(xiàn)在我們的食物中含有太多的激素，對我們的身體造成了很大的干擾，所以很多人都是初潮提前，而不是遲到。母親作為女兒的第一位醫(yī)生，應該提供指導和精心照顧，告訴女兒注意休息，不要感冒，不要吃刺激性的東西，包括咖啡和可樂。出現(xiàn)不舒服的癥狀時，不要輕易吃藥。初潮就像機器剛開始運轉一樣，結果有調整的過程，調整，適應，這些癥狀可能會消失。正確的做法是掌握前面說的原則，經(jīng)前調血，經(jīng)后養(yǎng)血。

經(jīng)期養(yǎng)生

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