四個(gè)好方法可以改善性功能，恢復(fù)雄風(fēng)
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #性功能
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男性功能減退的原因有很多。例如，生活壓力大、飲食習(xí)慣差、心理狀態(tài)差等，實(shí)際上我們?nèi)粘Ｉ钪杏幸恍┬“褢?，可以防止功能減退。
如何改善男性功能減退？
1、每天堅(jiān)持做15個(gè)俯臥撐
只要男性朋友堅(jiān)持做俯臥撐就能夠提升性能力，進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候，需要胸部臀部，腹部和手臂以及腿部相互配合，在進(jìn)行性生活的時(shí)候也是需要使用這些肌肉。常常做俯臥撐能夠有效的改善血管的彈性，從而促進(jìn)了局部血液循環(huán)，為生殖器官提供了充足的血液，從而防止勃起功能障礙。40歲以后的男性，只要每天連續(xù)做15個(gè)俯臥撐，就能防止功能減退，做俯臥撐時(shí)必須把背伸直，收緊臀部和腹部。
2、蹲下的動(dòng)作很多
平時(shí)蹲下的動(dòng)作很多，可以有效地鍛煉腳的肌肉和臀部的肌肉，使大腦的血液流入生殖部位，在這個(gè)部位充血的情況下會(huì)產(chǎn)生性欲。具體的方法是打開雙腳和肩膀一樣寬，膝蓋慢慢彎曲向下，蹲得越低，臀部的肌肉就越能得到一定的鍛煉，然后慢慢站起來，站起來時(shí)要注意收緊腹部。
3、多游泳
游泳時(shí)受到浮力的作用，全身肌肉會(huì)得到一定的放松和鍛煉，特別是青蛙泳會(huì)使腿部肌肉得到良好的鍛煉，蝴蝶泳會(huì)有效地鍛煉腰部和背部肌肉，加上水的沖擊力
4、坐浴可以提高性能力
男性朋友每天花20分鐘坐浴，促進(jìn)性器官血液循環(huán)。具體方法是將熱水倒入盆中，水溫控制在45℃，浸泡30分鐘，在此期間不斷加熱水，促進(jìn)局部血液循環(huán)，不僅提高男性性能力，還輔助前列腺炎和前列腺增生。
溫暖的提示
以上4種方法可以改善男性的功能，每天抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間鍛煉身體，決不能有太多的心理負(fù)擔(dān)。另外，抽出一定的時(shí)間做肛門緊縮的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，夫妻之間應(yīng)該多交流，決不能抱怨。男性朋友刺激腹股溝管，強(qiáng)化睪丸功能，提高性能。
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