鍛煉陰莖的方法是什么？這些方法使男性充滿魅力
夫妻保健編輯
博禾醫(yī)生
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陰莖的大小和粗細(xì)直接決定了男性的性生活能力。每個(gè)男人都希望他們的陰莖又粗又大，這樣他們就可以享受性生活帶來(lái)的快樂(lè)，同時(shí)增強(qiáng)自信。事實(shí)上，他們可以通過(guò)鍛煉陰莖來(lái)使陰莖更加堅(jiān)固。
如何鍛煉陰莖？
1、強(qiáng)化陰莖的反應(yīng)
夫妻雙方要保持和諧的性生活頻率，這是鍛煉陰莖最好一種方式。大部分男性在早晨會(huì)出現(xiàn)晨勃情況，晨勃時(shí)立馬去廁所，小便前用手指輕輕的按壓距離陰莖前1/3的地方，把陰莖往上壓，這樣可以讓陰莖接近立挺狀態(tài)，然后使用紙巾輕輕的貼在陰莖上，感覺(jué)陰莖的反應(yīng)。一邊緊閉肛門，一邊推上陰莖，反復(fù)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，大約一分鐘就能鍛煉陰莖。
2、洗澡的時(shí)候鍛煉陰莖
在洗澡的時(shí)候可以使用水壓來(lái)沖洗陰莖，具體的方法是把噴頭對(duì)準(zhǔn)陰莖前端和根部，盡量要把包皮翻開(kāi)露出龜頭為好。經(jīng)過(guò)十幾次強(qiáng)水壓刺激穴位輕輕按摩，有效支持勃起神經(jīng)和韌帶，同時(shí)利用水溫差異刺激陰莖，效果更好，但中老年人不適合這種方法。
3、用手指按陰莖
可以選擇正規(guī)按摩室接受專業(yè)技術(shù)人員的按摩，對(duì)不起，可以自己按摩，不管是疲勞還是勃起，用手抓住陰莖，放松陰莖，有助于增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管活力，有效提高性能。
4、提肛運(yùn)動(dòng)
平時(shí)可以提肛運(yùn)動(dòng)，使男性陰莖更加堅(jiān)固，提肛運(yùn)動(dòng)就像大便一樣，有助于提高骨盆肌肉和韌帶強(qiáng)度，改善會(huì)陰部血液循環(huán)，提高陰莖勃起速度。
5、按摩睪丸
先把自己的雙手搓熱，然后用右手握住兩個(gè)睪丸，把右側(cè)的睪丸放在手掌心上，把左側(cè)的睪丸放在拇指、中指、食指的螺紋面上，然后用手輕輕地向右轉(zhuǎn)50次，然后向左轉(zhuǎn)50次
溫暖的提示
男性朋友可以每天抽出空馀時(shí)間做以上運(yùn)動(dòng)，但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。不要亂用壯陽(yáng)藥，對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，保持積極樂(lè)觀的心情，適當(dāng)鍛煉身體，減少長(zhǎng)時(shí)間坐著，使陰莖遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。
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