五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營養(yǎng)飲食

六道健康菜清除腸胃負(fù)擔(dān)

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
102次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腸胃

假期中連續(xù)的大魚肉，傷害了腸胃。專家注意到，假期中飲食不節(jié)對人體胃腸道負(fù)擔(dān)，假期后調(diào)整飲食，清理胃腸，休息調(diào)整負(fù)擔(dān)不起的胃腸。這些清腸美食，雖然清淡，但味道卻很贊哦！為了保持最好的狀態(tài)，是時候要清清腸減減肥了！

白菜炒鴨片

鴨肉:性涼，味甘，有滋陰養(yǎng)胃的作用。

【原料】:白菜250克，鴨肉100克，生姜10克，蒜肉10克?！菊{(diào)味】:花生油500克(實油20克)，鹽3克，濕生粉適量，熟雞油2克，紹酒3克。

【制作過程】:

1、洗白菜，切葉，切鴨肉(用介紹酒腌制)，切姜，切蒜肉。

2、鍋內(nèi)燒油，待油溫為70攝氏度時，下入鴨肉片，泡至八成熟時倒出。

3、鍋內(nèi)留油，投入姜片，蒜片，大白菜片，用中火炒至斷生時加入鴨肉片，調(diào)入鹽炒透，下入濕生粉勾芡，淋入熟雞油，翻炒幾次，即可入碟。

姜汁混合菠菜

姜:有溫胃散寒的作用。

【原料】:菠菜250克，生姜25克，青椒10克?！菊{(diào)味料】:麻油3克，鹽3克，味粉1克，陳醋少，青椒油少。

【制作過程】:

1、將菠菜洗凈切成段，生姜剝皮切成茸，紅椒切成谷子。

2、鍋里燒開水，加入菠菜煮至熟，撈起，用冷水沖洗，滴干水，放入盤子里。

3、將姜茸、紅椒放入碗中，加入麻油、鹽、味粉、陳醋、青椒油，用少許冷水調(diào)整，淋入菠菜即可食用。

涼拌海帶絲

【原料】:干海帶、胡蘿卜絲、青椒絲、香菜末、蒜泥。【調(diào)味料】:青椒油、香油、鹽、糖、醋。

【制作過程】:

1、準(zhǔn)備干海帶，顫抖掉落灰塵

2、將干海帶放入蒸鍋蒸30-40分鐘

3、取出后用清水浸泡2-3小時的清洗后切絲

4、在沸水中加入適量醋，煮海帶絲5分鐘后，浸泡在涼水中

5、取出海帶絲，加入胡蘿卜絲、青椒絲等調(diào)味料混合即可。

五彩山藥

【原料】：山藥、胡蘿卜、豌豆、玉米粒、紅甜椒、蔥蒜末

【制作過程】：

1、胡蘿卜、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒；

2、手上帶一次性手套，小心削掉山藥的表皮；山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒并置于流水下，沖洗掉大部分的黏液；

3、水燒開，倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右；撈起重新置于流水下，沖洗一遍；

4、熱鍋溫油爆香蔥蒜末，倒入各種配料粒翻炒2-3分鐘，加鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調(diào)味；

5、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

可口涼拌豆芽

【原料】:大豆芽、蔥、青椒、白芝麻。【調(diào)味料】:香油、陳醋、辣椒油、蒜蓉、生抽、糖。

【制作過程】:

1、大豆芽去除老根，切紅青椒絲，切蔥絲

2、香油、陳醋各一勺，辣椒油、蒜蓉各一半，生抽2勺，糖稍混合成汁

3、鍋里燒開水，先放大豆芽、青椒絲加熱2~3分鐘，起鍋前關(guān)火取蔥絲，浸入冰水中

4、瀝干水分倒入事先調(diào)好的味汁，上桌前撒上熟白芝麻即可。

酸辣蘿卜丁

【原料】：白蘿卜、胡蘿卜、櫻桃小蘿卜。【調(diào)料】：陳醋、生抽、香油、花椒油、糖、鹽、花椒、干紅椒、熟白芝麻。

【制作過程】:

1、蘿卜、胡蘿卜剝皮切成手指大小的丁，櫻桃蘿卜切成手指大小的丁

2、將蘿卜丁放入干燥無油的容器中，撒入適量的鹽腌制20-30分鐘左右，倒入腌制的水分

3、在冷鍋里加入適量的香油、青椒油，加入適量的辣椒粉、青椒粉、小火炒香

4、將炒香料倒入蘿卜中，將陳醋、糖、生抽調(diào)味汁也淋在蘿卜中

5、將蘿卜和調(diào)味汁混合在一起，放入密封的香味，放入冰箱中，放入多馀的香味，放入冰箱

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

綠葉制藥獨家外用消腫止痛藥歐萊?（復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠）入選“家庭常備藥年度上榜品牌”

最新推薦

陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 菊花茶的副作用都有哪些 7歲女孩胸痛？家長必知的生理與病理原因及應(yīng)對策略！ 警惕！尿液分叉異味可能暗示這些健康問題，如何快速應(yīng)對？ 女孩臉上長痘痘該怎么辦 傷口沾鐵銹需打疫苗嗎？看這里，教你判斷傷口風(fēng)險！ 激光祛除汗管瘤費用揭秘：醫(yī)院等級與地區(qū)消費影響有多大？ 牙齒缺損別慌，這樣做讓你重拾自信微笑！ 肛周炎竟能引發(fā)發(fā)燒？揭秘背后的健康隱患與應(yīng)對策略！ 發(fā)現(xiàn)白斑別慌！如何判斷是否需要緊急治療？為你詳細(xì)解析！ 嬰兒佝僂病睡姿應(yīng)該注意什么 小便無力？揭示背后真相及改善妙招，助你重拾健康活力！ 耳朵黃水瘡真相揭秘：外耳道濕疹與中耳炎的健康警示！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何