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玉米減肥去水腫應(yīng)該怎么選？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水腫 #減肥 #玉米減肥

玉米是北方人喜愛的食物，也是常見的粗糧，它是相對小麥、大米等主食保健作用最高的，能夠促進(jìn)身陳代謝，增強(qiáng)免疫力，降血脂，防衰老和抗癌的作用。除此以外，玉米還有一定的減肥作用，總之平常偶爾吃些玉米好處多多。接下來，讓我們來看看玉米的選擇方法。

看葉子

葉子嫩綠，沒有黃葉，沒有干葉，筆直的話新鮮枯萎的話，取下的時(shí)間變長了。

看斷口

如果斷口有銹跡狀，肯定不新鮮，如果黑了，那就更能說明這個(gè)玉米是有問題。

看玉米須

外露的玉米須，稍微打開干燥的苞片葉子，看到里面的玉米須呈現(xiàn)出固有的顏色(綠色，白色)，沒有枯萎，新鮮。

看玉米粒

玉米顆粒沒有塌陷，飽滿有光，用指甲輕輕掐，能夠?yàn)R出水。老了，干了，中間空了。

另外，在吃玉米的時(shí)候應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃掉。這主要是因?yàn)橛衩椎暮芏酄I養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)到85%，含有豐富的維生素e。

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