減肥食譜可以選什么

女，38歲 2018-09-09 20:37

病情描述:

老婆讓我?guī)退芯繙p肥食譜，可是我也不知道有什么是可以減肥的，吃什么能營養(yǎng)又減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-09 21:12

小松菜雞蛋牛奶湯減肥效果不錯。做法：
1、先把小松菜洗干凈，將水分隔掉，然后將小松菜放在一旁備用。
2、把牛奶倒到鍋里，稍微地將它煮熱，接著將小松菜、雞蛋等食材一并放到鍋里，在煮沸之前放到碗里。
3、最后倒入一些橄欖油，充分攪拌后就可以飲用了。
功效：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質(zhì)的食物，同時脂肪含量也不高，配合纖維素豐富的小松菜，減肥之余還可以美白。

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