七種便宜的食物可與珍貴的藥材匹敵
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
現(xiàn)在越來越多的人意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，如何科學(xué)養(yǎng)生是值得研究的話題。很多人擔(dān)心養(yǎng)生的支出。許多珍貴的中藥費(fèi)用并不少見，普通人怎么樣？介紹與貴重中藥相比的廉價(jià)養(yǎng)生食品。
魚
關(guān)心心心臟健康的人應(yīng)該多吃魚，每周做三次魚菜或每天吃30克魚肉，可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的50%。醫(yī)學(xué)研究證明，常吃魚的日本人和愛斯基摩人相比較于少吃魚的民族，患心血管疾病的比例要小得多。
蘋果
每天吃一個(gè)蘋果可以大大降低癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
黃豆
黃豆富含卵磷脂和維生素B，可提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。黃豆還是一個(gè)重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人對(duì)這種食品并不熟悉，但最新的研究證明它確實(shí)對(duì)健康有益。
辣椒
紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，富含維生素C，能預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。
牛奶
牛奶是主要營養(yǎng)食品，含有高蛋白質(zhì)、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化和前列腺癌，同時(shí)對(duì)減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
這些食物都是平時(shí)我們力所能及可以吃得到的，在這個(gè)身體充滿著亞健康的時(shí)代，科學(xué)養(yǎng)生，人人必行。
