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花茶養(yǎng)生首先要正確飲用

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

久坐在辦公室的妹妹們，最喜歡的是養(yǎng)生花茶。售貨機(jī)的飲料糖分多容易變胖，即使喝了很多速溶咖啡也不好。與白開水相比，花茶排毒養(yǎng)生，而且顏值高，抓住干花沖杯，香味慢慢來。但是，花茶真的喝得越多越好嗎？每天喝花茶的你，真的喝對(duì)了嗎？

菊花:放茶越多失火？

菊花味甘苦，性寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用，很多著火的人喜歡喝菊花茶失火。

建議：脾虛、胃寒的人不宜喝，且菊花有降壓的作用，血壓正常和血壓偏低的人，不宜每天飲用，喝的話每次也不要超過3朵。

胖大海：胖大海可以天天喝？

很多人嗓子啞了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中醫(yī)認(rèn)為胖海性寒味甘甜，有利于咽開聲。但胖海是涼性，脾胃虛寒、腹瀉者不宜飲用。

胖海不是常備飲料，喝兩三天，癥狀好轉(zhuǎn)后不要再喝了。如果癥狀沒有減輕，請(qǐng)停幾天再喝。過多攝入胖大海會(huì)引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

枸杞:喝枸杞水能保護(hù)眼睛嗎？

枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富，被稱為明眼。但是，專家注意到玉米黃素不溶于水，單純提取枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)很難引出。

提案:烹飪時(shí)，把枸杞作為食材，放入粥和菜中，咀嚼吃。喜歡喝枸杞水的人，不要光泡不吃。體質(zhì)熱的人不應(yīng)該多吃。檸檬:檸檬水能補(bǔ)充維生素c嗎？

新鮮檸檬含有維生素c和類黃酮等物質(zhì)，高血壓、心血管疾病的人長期飲用，對(duì)身體有益。但是，新鮮的檸檬切成薄片，一杯只放一兩片，光喝檸檬水就很難補(bǔ)充維生素c。

實(shí)際上，《本草綱目》記載檸檬具有生津、止渴、消暑等效果。有效刺激胃酸分泌，增加食欲，幫助消化。

建議選擇新鮮檸檬而不是干檸檬，用溫水提取，保存營養(yǎng)物質(zhì)。腸胃不好的人經(jīng)常喝酸，建議飯后喝或少喝。

玫瑰:喝玫瑰茶能養(yǎng)顏嗎？

玫瑰花含有香醇、酚、精油等300多種化學(xué)成分，其氣味緩解壓力，放松心情，有助于調(diào)整顏色。專家認(rèn)為，目前浸泡在水中的通常是干花瓣曬黑，營養(yǎng)物質(zhì)一定會(huì)流失，不能像網(wǎng)上傳的那樣直接向皮膚提供營養(yǎng)。

建議用新鮮玫瑰花瓣提取，口感更好。此外，玫瑰茶可以活血化瘀，經(jīng)期血量多的女性應(yīng)該少喝。

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