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你被這五種假養(yǎng)生食品騙了嗎？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #養(yǎng)生 #食品

現(xiàn)在的人們越來越重視健康，打著健康養(yǎng)生旗號的食品很多，很受歡迎。但是，有些食品看起來只是健康，實際上對健康養(yǎng)生幾乎沒有好處。下面介紹五種假養(yǎng)生食品。你上當了嗎？

1.日本豆腐不是豆制品

豆制品鈣含量高，營養(yǎng)豐富，但焦黃嫩滑的日本豆腐不是豆制品，而是被稱為玉豆腐，玉是日語中雞蛋的意思。

日本豆腐由水、蛋、鹽等成分制成，與普通豆腐不同，鈣含量少。

2.醋飲料可能很多人都知道醋

汁飲料和果汁相距甚遠，但醋也是如此。

真正的醋是以葡萄蘋果等水果為原料，在微生物的作用下發(fā)酵醋酸，醋酸的含量必須在5%以上，醋飲料中含有很多色素和食品添加劑，多喝是沒有用的。

3.燕麥片不如燕麥健康

燕麥是用燕麥粒軋制而成的，形狀比較完整，煮好的粥也很粘稠，可以降低血脂，降低血糖值，帶來高飽腹感。

市面上銷售的燕麥片產(chǎn)品多混合，加入麥芽糊精和乳精等，不利于心血管健康。

4.代可脂巧克力不是巧克力

巧克力的主要成分是可脂肪，市場上銷售的代可脂肪巧克力，其中包含的代可脂肪與可脂肪口感非常接近，但屬于反式脂肪酸，反式脂肪酸對身體有害無益，消費者購買時要注意。

5.不含反式脂肪酸也不一定健康

反式脂肪酸的危害很多人都知道，所以在選擇零食零食時特意購買不含反式脂肪酸的食品，但所有脂肪都有肥胖的能力，即使不含反式脂肪酸，高脂肪、高糖、高熱量的零食也不值得經(jīng)常吃。

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