女人補血養(yǎng)顏 用這6個食譜
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
女性經(jīng)常因為月經(jīng)等原因需要補血。但你知道什么食物補血最有效嗎？讓我們一起理解一下。
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。煮成粥，穿上熱衣服。
效果:養(yǎng)心補脾，滋養(yǎng)強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈打碎，加水煮湯，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。吃的時候適量調(diào)整米溫服，10-15天是療程。
效果:補腎壯骨。
我國是世界上缺鐵性貧血發(fā)生率較高的國家之一，發(fā)生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。把它煮成粥。吃的時候加入適量的糖。
3、糙糯米100克，薏米50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、益母草、枸杞、蘑菇、棗、魚肚、姜、煮成湯。
效果:美容養(yǎng)顏，消腫活血
魚白是魚肺制作的，含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是美麗皮膚所需要的要素，棗和枸杞，滋養(yǎng)明目，這道菜完全是為美女定制的。
5、當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。 做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
功效：制作簡單，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。
6、烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
做法:用烏雞肉、黃芪、當歸、烏雞肉清洗、切割、當歸、黃芪清洗干凈，一起放入瓦鍋中，加入適量的水，用小火煮，調(diào)味就能吃到。
效果:補氣養(yǎng)血，固腎精。適用于月經(jīng)病血氣不足、腎虛者、生理日不準確、生理量少、顏色淡、疲勞短、多夢失眠、頭暈腰酸、顏色蒼白等。
上一篇：動物肝能吃嗎？記住六個原則放心吃
下一篇：喝酸奶促進生理日便秘的煩惱
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
做膠原蛋白隆鼻能維持多久
薏米最為顯著的功效是哪個
天天用化妝品對皮膚有影響嗎
硅膠乳房再造一般維持多長時間？
新生兒喝奶粉還需要喝水嗎
埋線雙眼皮價格由什么決定
來月經(jīng)的時候可以做婚檢嗎
做雙眼皮手術(shù)會有后遺癥嗎
頭部核磁共振檢查注意事項
做額顳部除皺去抬頭紋能保持多久
臉上去皺紋最好的方法是什么
排卵期多吃什么食物助于懷孕
冰點激光脫毛多人有損害嗎？
小耳再造手術(shù)要不要住院？
做面部疤痕修復能保持多久
切除縫合治療痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
電離子祛斑是不是激光的一種
四維彩超可以查出哪些問題
女性類風濕早期癥狀發(fā)病原因是什么
先兆流產(chǎn)保胎要怎樣才算保住了
做針清祛痘手術(shù)時間是多久？
產(chǎn)后用收腹帶好還是不用好
滿腹脹氣是身體什么地方出了病
超聲波去眼袋的費用是多少
女性提早更年期的幾大表現(xiàn)癥狀
月經(jīng)第四天可以節(jié)食減肥嗎
做鼻翼縮小后需要注意什么
血脂檢查主要看哪幾項指標
小兒頑固性便秘怎么調(diào)理和治療
黃芪加什么能降血糖效果好
復方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎
使用偉素的注意事項有哪些呢
鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣
在吃飯之前服用樂息平行
百立澤是飯前還是飯后服用
口服吃狼瘡丸每天要吃幾次
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
使用鬼臼毒素酊該注意什么事項
恩經(jīng)復可以怎么用呢？
