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五種食物促進血液循環(huán) 使身體更年輕

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

320次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-08 12:43:44

關(guān)鍵詞： #身體 #血液

隨著年齡的增長，血管自然衰老老化。因此，女性必須知道促進血液循環(huán)，保持顏色紅潤。但是，關(guān)于血液循環(huán)的促進方法，相信很多女性都不知道，擔心太麻煩，沒有毅力。小編現(xiàn)在告訴你，學習飲食也可以促進血液循環(huán)。在享受美味的同時，給血液一次大掃除！此外，一些食物也有助于血管健康。

1、蕎麥面，可強韌血管，身體更結(jié)實

蕎麥面含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康必備的氨基酸，是完美食品。另外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分有利于改善高血脂，凈化血液，強健血管。

2、綠茶是血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯含量的效果。此外，綠茶還含有特效成分兒茶酚，防止血液氧化，預防血壓、血糖值上升，使血液循環(huán)更加順暢。據(jù)調(diào)查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需的養(yǎng)分才能真正吸收。對于不愛喝茶的女性來說，可以嘗試吃茶。把綠茶葉磨成碎末，揉面包、饅頭等，蒸味道，吸收好，口感也很好。

3、白菜可以彈回皮膚，血管也可以彈回

白菜含有維生素c、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，稀有維生素u和維生素k，保護血管粘膜，加快血液循環(huán)，使血管更加堅固、彈性此外，白菜還能保護粘膜細胞，防治胃炎和胃潰瘍具有良好的臨床效果。

4、黑豆是血液循環(huán)催化劑

黑豆有助于血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，加強代謝能力，積極運輸全身，使女性顏色紅潤，內(nèi)分泌也達到平衡狀態(tài)。這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。

5、獼猴桃，是血管柔韌利器

獼猴桃含有豐富的維生素C。當體內(nèi)的骨膠原充足之時，就有助于我們打造柔韌性強的血管，還可以調(diào)節(jié)血壓。把獼猴桃榨成果汁，其中加入適量的蜂蜜即可食用。但是，由于獼猴桃皮中含有同樣清血的營養(yǎng)素，可以提高果汁的口感，榨獼猴桃汁時最好保留果皮。

提示:洗冷熱浴促進血液循環(huán)

冷熱浴是從冷水浴開始，反復用冷水和熱水浸泡身體，最后用冷水浴結(jié)束的入浴方法。冷熱浴可以強化動靜脈吻合血管。在洗冷水浴時，人體的毛細血管會收縮，進而促使動靜脈吻合血管開放，血液會從小動脈直接流入小靜脈，與流動緩慢的靜脈血交融后流回心臟。然而，當人在洗熱水浴時，毛細血管就會開放，而動靜脈吻合血管則會收縮。就是這樣，用冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠使動靜脈吻合血管造成刺激，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環(huán)。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，就可以改善兩者的功能。只洗一次冷熱浴就能達到促進動靜脈吻合血管功能恢復和再生的效果，但這種效果只是暫時的。

身體血液

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