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養(yǎng)發(fā)護(hù)理五種食療方法來幫助你

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #護(hù)理 #食療

生活水平的提高，很多人出現(xiàn)了亞健康問題。例如，年輕時白發(fā)，白發(fā)不是大問題，但反映了自己的健康狀況。怎樣才能趕走白發(fā)呢？下面給你推薦五款食療方：

黑豆檸檬片

用黑豆50克、檸檬5片，把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，即成。每天或每隔一天吃一次。這個有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的效果。

核桃芝麻糊

用核桃仁500克，黑芝麻500克，炒成細(xì)末，混合均勻。每天早晚各取2勺，用溫水加糖或蜂蜜沖洗。這個有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的效果。

山羊肉烏發(fā)粥

山羊肉15克，糯米50克，糖適量，加水用文火煮至表面有粥油。經(jīng)常吃，有烏發(fā)、養(yǎng)顏的效果。

首烏核桃豬腦飲

首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調(diào)味料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁和豬腦，調(diào)味料。豬腦熟即可。每隔一天吃一次，有護(hù)發(fā)、防脫發(fā)的效果。

杜仲羊肉生發(fā)湯

杜仲15克、核桃仁15克、何首烏30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、棗5片、鹽少許，材料洗凈加水煮約2、3小時即可，常吃生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)效果。

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