五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營(yíng)養(yǎng)飲食

三種不當(dāng)飲食容易脫落 或者可以補(bǔ)充三種營(yíng)養(yǎng)素

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
94次瀏覽

關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng) #營(yíng)養(yǎng)素

很多女性都有脫發(fā)的煩惱，飲食不當(dāng)是很大的原因。飲食可以生發(fā)，飲食也可以掉頭發(fā)，這取決于你的日常食物是否正確。

3種飲食容易脫發(fā)

不怎么吃新鮮蔬菜水果:頭發(fā)變黃的原因之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期吃純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，在體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

肉吃得太多:現(xiàn)在很多人吃飯的時(shí)候，經(jīng)常吃肉，缺乏頭發(fā)質(zhì)量的基本要素，引起患者脫發(fā)，患者在飲食上適當(dāng)吃肉，補(bǔ)充碘質(zhì)、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素，抵抗頭發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂你可以多吃新鮮的生菜、卷心菜、黑芝麻等。

水果蔬菜和主食攝取不足:在生活中，很多人吃蔬菜和主食，但是吃不足也會(huì)脫發(fā)。相關(guān)實(shí)踐表明，現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)越來(lái)越少，已經(jīng)有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。主食攝入不足容易導(dǎo)致氣血不足、腎氣不足。

女性脫發(fā)吃什么好

補(bǔ)充碘:頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)充碘有助于提高甲狀腺的分泌功能，使頭發(fā)健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。

補(bǔ)充鐵質(zhì):經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)經(jīng)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、土豆等。補(bǔ)充維生素e:補(bǔ)充維生素e很重要。維生素e抵抗毛發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂，生長(zhǎng)毛發(fā)。你可以多吃新鮮的生菜、卷心菜、黑芝麻等。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

都羨慕退休，可想過(guò)如何健康老去？

最新推薦

總是感覺(jué)吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛(ài)說(shuō)話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開(kāi)毛囊炎、濕疹等皮膚問(wèn)題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過(guò)調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問(wèn)題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 純牛奶可以加熱喝嗎 警惕！大便中腸黏膜暗示的健康信號(hào)及應(yīng)對(duì)策略揭秘 蛀牙別慌！揭秘牙齒修復(fù)秘訣，讓你重新?lián)碛忻利愋θ荩?/a> 白斑是白癜風(fēng)嗎？教你三步精準(zhǔn)判斷與管理秘籍！ 強(qiáng)直性脊柱炎患者必看：飲食、休息與運(yùn)動(dòng)的黃金法則！ 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說(shuō)明書(shū)介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂(lè)嗎 愛(ài)路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過(guò)敏體質(zhì)能不能使用