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女性早上吃水果促進(jìn)消化

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水果 #消化

吃水果有很多好處，有的可能知道，有的可能不知道。你知道什么時(shí)候吃水果最好嗎？答案是早晨。讓我們看看早上吃水果有什么好處

1、增加能量

水果含有豐富的碳水化合物，這是早上吃水果最主要的好處。高纖維和慢慢消化的糖，水果促進(jìn)一天工作的動(dòng)力和一整天的心情。蘋(píng)果、橘子、香蕉、草莓、西瓜都是很好的選擇，這些都是低血糖生成指數(shù)食品。

2、增強(qiáng)消化吸收

早上吃水果是凈化身體內(nèi)毒素的偉大方法。從頭天晚上停止吃東西過(guò)后，其實(shí)人的身體就一直在進(jìn)行消化吸收。早上起床吃早飯的時(shí)候或者以前吃水果的話，身體的消化和排毒會(huì)加速，一整天都很輕松。

3、改善心情

許多女生都喜歡吃甜食，其實(shí)是因?yàn)樘鹗忱锏奶欠菽軌虼龠M(jìn)大腦釋放出一種令人快樂(lè)的激素。水果中所含的天然的糖份，同樣可以改善人的心情，令人更樂(lè)觀。早上吃水果，整天心情都很好。

4、降低壓力

水果中富含的維生素C，不僅能美白皮膚，還能保持人們抵御寒冷、降低壓力等。早餐和午餐可以吃富含維生素c的水果，有助于應(yīng)對(duì)和緩和壓力。其實(shí)，早晨吃水果還有其它更多好處，比如為皮膚補(bǔ)水和減肥等。無(wú)論是早晨是晚上，只要您養(yǎng)成吃水果的好習(xí)慣，健康自然會(huì)伴您更久哦！

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