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經(jīng)期如何巧用紅糖水？5款紅糖食譜最保健

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

252次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-10 13:04:50

關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #保健

對于女性來說，每個月總有那么幾天煩躁的日子，而在這個期間一些女性也會通過各種方法來緩解經(jīng)期的一些不適，比如為自己泡一杯紅糖水來喝，可以補(bǔ)血，紅糖是生活中常見的食品，對于女性來說紅糖可是經(jīng)期不能缺少的滋補(bǔ)品。下面就來看看經(jīng)期如何巧用紅糖水。

糖是生活中常用的食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、進(jìn)入脾經(jīng)，本草綱目》記載糖(糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。

部分女性生理期間細(xì)胞宮虛寒、淤血阻滯、腹痛、經(jīng)血量少、血塊多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，經(jīng)常伴有怕寒、臉色少、神疲勞、嘔吐等癥狀。中醫(yī)通常使用溫經(jīng)散寒、活血化瘀、通過活絡(luò)的產(chǎn)品，通過勢利促進(jìn)經(jīng)血順利排出。紅糖既有溫度，又有活血的功能，作為使藥與其他中藥配合使用，可以加強(qiáng)方藥的溫通效果。

現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了很多功能紅糖。例如，益母紅糖可以補(bǔ)充血?dú)?，通過淤血，緩解腹痛的阿膠紅糖可以滋陰和血?dú)?，除風(fēng)干燥，減輕腹痛的生姜紅糖可以散寒暖胃，理氣活血，止痛溫經(jīng)等。糖與不同的食物相結(jié)合，往往能達(dá)到不同的保健效果。

山楂桂枝糖飲:

山楂15克，桂枝10克，糖30~50克。山楂肉、桂枝加水煮，加紅糖調(diào)整，煮開飲用。這方面具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛效果，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

姜棗糖水:

干姜10克，棗、糖各30克。清洗前兩種味道，切片干姜，去棗核，加糖煎水。喝湯，吃大棗。這方面具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛的效果，適用于寒性痛經(jīng)和嘔吐者。

黑豆紅花糖湯:

黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎后加紅糖，熱服。此方具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者。

桂圓薏米紅糖粥：

干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩種味道煮成粥，加入一勺紅糖，每天吃一次。此方可補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。

烏梅紅糖飲：

烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。這方面具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的效果，適用于少女血?dú)怆p虛、月經(jīng)多色淡、功能性子宮出血虛寒者。

糖很好，但不適合任何人。由于紅糖性溫，原有內(nèi)熱者服用紅糖有熱動血的缺點(diǎn)，經(jīng)量過多，色紅，心煩，舌苔黃膩，不得隨意服用，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤病情。其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，紅糖應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行應(yīng)用，夏季應(yīng)少，冬季應(yīng)適當(dāng)多用。

經(jīng)期保健

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