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女性秋天養(yǎng)生應(yīng)該喝什么茶？

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #秋天養(yǎng)生

目前市場(chǎng)上提供的茶品種很多，而且茶的效果因品種而異，女性在秋天喝茶時(shí)的主要目的是調(diào)整顏色，保養(yǎng)皮膚，所以女性在秋天應(yīng)該多喝花茶。那么，女性秋天養(yǎng)生喝什么茶好呢？

橙養(yǎng)生茶

原料:橙3~6克，綠茶5克。

制作方法:用熱水提取，放入鍋中隔水蒸20分鐘后服用。

效果:每天一劑隨時(shí)飲用，具有潤(rùn)肺祛痰的理氣止咳功效，適用于秋令咳痰多、粘、咳痰不舒服的癥狀。此茶以橘紅宣中理氣，祛痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，用這兩種味道調(diào)制，對(duì)咳嗽痰多、粘性困難的人療效好。

桑菊茶

原料:霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。

做法:將上述材料放入杯中，加入適量的沸水提取即可。代替水頻繁飲用。

效果:桑葉清肺潤(rùn)燥，杭白菊補(bǔ)肝腎陰，清肝明目，有助于治療眼紅腫痛、眼暗昏花等疾病。玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴。此外，生山楂可以消化胃，降低血脂。四藥共用可避免風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳，有效治療和預(yù)防秋季感冒，素體胃寒者可加三片生姜。

悉尼甘蔗汁

原料:悉尼2只，菱角、甘蔗去皮各300克。

做法:榨汁同服。

效果:潤(rùn)肺生津、利尿通淋。適用于肺陰不足、咳嗽、咽痛、口干、排尿不暢的人。脾胃虛弱，腹瀉，便宜的人不好。

銀耳茶

原料:銀耳20克，茶5克，冰糖20克

做法:首先洗銀耳，加入適量的水和冰糖燉。將茶浸泡5分鐘左右，加入銀耳湯，攪拌均勻服用即可。

功效：銀耳茶具有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。對(duì)秋燥引起的咳嗽、肺熱有效。

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