五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營養(yǎng)飲食

每天有幾個鵪鶉蛋給白領(lǐng)補腦

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
135次瀏覽

關(guān)鍵詞： #補腦

日常生活中，進行腦力勞動的白領(lǐng)們需要吃補腦的食物，才能提供給日常生活、工作所消耗的腦力，于是不少人紛紛花大錢買保健品，卻忽略了生活中的一些最佳補腦食物，這豈非舍近求遠，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的“補腦丸”。

鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補品。

鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量與雞蛋相當，但含有的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋高3~4倍，這兩種物質(zhì)是高級神經(jīng)活動不可或缺的營養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補腦的效果特別好。而且，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，對整天對著計算機的辦公一族的視力，也有很好的保護作用。由于鵪鶉蛋中的營養(yǎng)分子較小，所以比雞蛋更容易吸收利用。

之所以說鵪鶉蛋勝似補腦丸，還因為鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其它禽類的蛋所不能比擬的。英國曼徹斯特大學的研究人員對歐洲8個城市3000余名男士測試研究發(fā)現(xiàn)，維生素D水平高的人，在大腦記憶力和信息處理的測試中表現(xiàn)較好。

鵪鶉蛋的膽固醇不高

研究數(shù)據(jù)顯示，鵪鶉蛋的膽固醇含量為515毫克，雞蛋為585毫克，鵪鶉蛋的膽固醇比雞蛋低。很多人因為膽固醇問題將蛋黃丟棄，其實，蛋黃中不僅含較多的膽固醇，還含有豐富的卵磷脂，后者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁而且直接供組織利用的極細顆粒，因而食用蛋黃后一般不會增加血中膽固醇的濃度。在烹飪方法上，不管是鵪鶉蛋還是雞蛋，最好是蒸或煮，消化吸收率基本上可以達到100%。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

重慶送子鳥：哪些情況會損傷輸卵管

最新推薦

做牙齒冷光美白有哪些禁忌人群 鼻中隔偏曲怎么回事需要怎么辦 E光祛痘不適用人群有哪些？ 做切除法去腋臭不適應(yīng)人群有哪些 女性減肥瘦身美容養(yǎng)顏兩款食譜一樣嗎 男性性功能障礙有哪些癥狀表現(xiàn) 肺膿腫形成的空洞會怎么樣 乳房里有囊腫會自己消失嗎 阿膠固元膏血壓高可以吃嗎 隱耳修復(fù)做完要多久時間？ 大量出汗后尿血是怎么回事 入職體檢化驗血有哪些項目 黑豆白心的好還是綠心的好 將外痔塞進去會變成內(nèi)痔嗎 打完玻尿酸多久不會硬硬的 急性胎兒窘迫的重要臨床征象 產(chǎn)后容易出汗吃什么食物好 低密度脂蛋白高是怎么回事 女性偏頭痛的治療方法有哪些 腎前性腎功能不全癥狀是什么 做頰脂肪墊切除瘦臉治療效果怎么樣 草果去籽與不去籽的區(qū)別是什么 微晶磨削除皺手術(shù)安全嗎？ 手掌發(fā)黃是肝病嗎中醫(yī)辯證 腫瘤標志物是怎么檢查的呢 頭發(fā)燙后干枯毛躁怎么補救 大腿內(nèi)側(cè)癢怎么治 從小弱視現(xiàn)在三十歲了可以治療嗎 先天性心臟病能治好嗎 做溶脂瘦大腿需要多長時間 思瑞康適用于哪些疾病？適合精神分裂癥患者嗎？ 丙種球蛋白的副作用有哪些 怎么用 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 百賽諾怎么正確服用 維阿露的成份包括了哪些 達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎 漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎 東方人頸椎治療儀怎么用 五淋化石丸治療前列腺炎嗎 有什么副作用 心力丸孕婦可以用嗎